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自知

  • 作者：朱建軍|責編:李瀟瀟
  • 出版社：中國廣播影視
  • ISBN：9787504387318
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：310
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    是否苦惱于不了解自己的天賦特長？無法為工作、生活做出更佳選擇？
    是否不敢全心投入到親密關係中，害怕失去自我？
    是否不能與自己友好相處？常常內耗衝突？
    是否懷疑自己患了某種心理疾病，在無解中糾結煩惱？
    是否在他人口中和自己認為的「自己」差異巨大？用他人經驗來開導自己幾乎無效？
    是否常把「活好自己」掛在嘴邊，卻對「自己」無法給予準確描述？
    ……
    當你僅把「認識自己」這件事停留在想法中，此生註定難以企及。唯一的解決路徑，就是看清它是有方法、有策略和可實現的行動過程，併為之選擇一種真正強大有力的工具。
    本書教你巧妙地從自己的原始思維入手，繞開所有外因干擾，直抵自己的心靈世界。通過一場場生動奇趣的想象探險遊戲，逐一拆解、看清自己，並徹底掌握讓自己變好的主動權。
    當你用至簡、有效而奇妙的方式與自己親密為伴、真實靠近時，會發現這世間看似最艱難的事——「認識自己」，原來如此簡單。
作者介紹
朱建軍|責編:李瀟瀟
    朱建軍     心理學家，心理學中國化先行者。     中國社工聯合會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理學會生態與環境心理學專委會副主任委員，北京林業大學應用心理研究所所長，北京林業大學心理學系創始人和首任系主任、教授。     國內最早從事心理咨詢工作和最知名的咨詢師之一，迄今已從事心理咨詢30多年。     20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術「意象對話療法」，是自鍾友彬先生（1952年畢業於北京大學醫學院，認識領悟療法創立者）后，我國第二位獨自創立心理咨詢與治療方法的學者，跟隨者和弟子無數。     出版著作30余部。除心理咨詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理歷史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《你有幾個自己》《自知》《葯樹》《釋夢》《心靈城堡漫遊》等。
目錄
上篇  歡迎來到你的意象世界
  第一章  意象和原始認知
    第一節  洞察世間萬象——處處皆意象
    第二節  精神病和天才的一步之遙
    第三節  原始思維的邏輯
    第四節  為什麼不能說藝術家是瘋子
  第二章  生命是一條河：生命力的流動與堵塞
    第一節  生命力的產生
    第二節  當生命力不能綻放：壓抑和沉溺
    第三節  化身為意象的壓抑和沉溺
  第三章  心有掛礙——心為什麼會「生病」
    第一節  心有千千結：情結是情緒的鬱結
    第二節  本能是人共有的情結
    第三節  情結和本能化身為意象
    第四節  精神分析解心結：讓潛意識「意識化」
    第五節  情緒之流的轉向和轉化
  第四章  意象可以調心
    第一節  意象連著情緒
    第二節  「下對下」：意象對話是「地下工作」
    第三節  縈繞在心中的畫面：持久盤桓的意象造就心境
    第四節  失樂園：心理障礙的形成
    第五節  「拂了一身還滿」：心理障礙的維持
    第六節  改變了意象就改變了人
中篇  探知隱秘的自己
  第五章  用意象對話做心理咨詢
    第一節  引入的方法：和來訪者一起造夢
    第二節  起始意象探索不同心理側面
    第三節  來訪者的意象可以告訴我們什麼
    第四節  咨詢師參與意象對話的兩種方式
    第五節  反覆想象和強化：「除舊立新」之法
    第六節  學會區分想象和現實：把「海底寶藏」帶回「陸地」
    第七節  意象對話為什麼有效
  第六章  體會與理解意象的意義
    第一節  有生命的象形字
    第二節  心中的精靈——原型
    第三節  心靈中的化合作用：改造精神元素的煉金術
    第四節  各類意象的象徵意義
    第五節  識破偽裝：和「性」有關的象徵
    第六節  火眼金睛——如何分辨意象
  第七章  意象對話實戰——心理咨詢和治療
    第一節  靈活使用起始意象
    第二節  讓意象變得美好
    第三節  心心相通：意象對話中的「共情」
    第四節  他不是你以為的樣子：直觀移情
    第五節  我為什麼看不到意象：直觀阻抗
    第六節  心有靈犀：意象是理解的橋
    第七節  引導想象的「話術」：越奇特越好
    第八節  在幫助別人前：正人先正己
    第九節  人格還可以被拆分
  第八章  意象對話治療心理障礙

    第一節  意象對話技術治療各類神經症
    第二節  身體疾病也是心病：心身疾病的治療
    第三節  在遊戲中治愈：兒童心理障礙的治療
    第四節  克服性的自卑：性心理障礙的治療
    第五節  讓親密關係更融洽：婚姻心理咨詢
  第九章  意象對話的特點與創新
    第一節  直指人心
    第二節  和其他心理療法的比較與結合
    第三節  一個重要提醒：誤用意象對話的麻煩
下篇  擁有變好的力量
  第十章  用心品味世間百態
    第一節  全身心地學習：勇氣很重要
    第二節  鳳凰的誕生：完滿的女人光彩耀人
    第三節  卜德班希米拖的成與敗：談共情
    第四節  河水和渠道：條條河流通大海
    第五節  咬住和挺住：面對恐懼意象的態度
    第六節  從抱怨丈夫的妻子說起：從能量之河「引流」
    第七節  和心說話：你的心不會欺騙你
    第八節  駕馭之術：心理防禦機制
    第九節  如果山不過來：談如何增強自我掌控
    第十節  心靈中的對立統一：學習中庸之道
    第十一節  心靈是一首歌：情緒的基調和色彩
    第十二節  心理世界可以為所欲為嗎
    第十三節  心理學也要「加密」：對人無益的東西不要說
  第十一章  意象練習百寶箱
    第一節「看房子」：增進自知的方法
    第二節  尋找自己的「守護者」
    第三節  解脫痛苦之道：滋養樹木和金色陽光
    第四節  擁有更好的人際關係：互訪和分享
  第十二章  意象解讀——故事中的命與運
    第一節  善良者的悲劇：愛自己也很重要
    第二節  圖蘭朵的謎：被男人傷害的女人
    第三節  孫悟空到天宮去鬧什麼：自卑者的反抗
    第四節  誰把白素貞壓在塔下：恐妻和性功能障礙
參考文獻
後記

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