同類熱銷排行榜

重建恰如其分的自尊(原著第2版)

作者：(美)格倫·R.希拉迪|責編:王越//趙玉欣|譯者:劉彥汝//劉佳//孫雲婷
出版社：化學工業
ISBN：9787122398918

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書旨在消除慣有的所有不合理信念：「將自尊基於個人的表現」「將自身的價值，與完美表現和大家對你工作的高度認可緊密關聯」「你的自我感受總是依賴於外部因素」，等等。這些信念影響人們的自尊水平，進而影響心理、行為表現的方方面面；同時旨在讓讀者真切意識並感受到每個人存在的固有價值——無需用基於比較的自我批判作為個人價值的評估手段。書中的每個小節都附有練習題，讀者可以適時找回自我的價值感、對自己的愛和成長的動力，重建健康的自尊。

作者介紹

(美)格倫·R.希拉迪|責編:王越//趙玉欣|譯者:劉彥汝//劉佳//孫雲婷
格倫·R.希拉迪（Glenn R.Schiraldi），壓力管理與自尊領域的翹楚學者，馬里蘭大學傑出教學獎獲得者。他關於壓力和自尊主題的著作已被翻譯成17種語言。

了不起的自尊
  自尊影響生活的方方面面
    測測你的自尊水平
  自尊到底是什麼？
    與自尊相關的概念
  自尊水平由誰決定？
    榜樣決定自尊的起點
    我們仍可以重建自尊的基石
  為什麼重建自尊不容易
重建自尊第O步——做好身體上的準備
  優化大腦「硬體」
  強健體魄
    規律運動
    科學睡眠
    「地中海」式飲食
  熱身運動——重建自尊的良好開端
重建自尊第1步——無論怎樣，我都有價值
  我們的價值從何而來？
    每個人都有價值
    價值本就存在
  為什麼我們覺得自己沒有價值？
    因不夠完美而感到內疚和羞愧
    因不合理的想法而感到挫敗
    因消極的核心信念而感到絕望
  如何找回我們的價值感
    使用「儘管如此」技能
    認識核心自我的價值
    給自己更多肯定
  小結
重建自尊第2步——不論怎樣，我都值得被愛
  我們的愛從何而來？
    愛的基本原則
    他人無法提供完美的愛
    愛的穩定來源是我們自己
  如何愛自己？
    化解「內在小孩」帶來的沉重壓力
    友善地和自己對話
    盤點身邊的愛與認可
    用欣賞的眼光看待自己的身體
    欣賞地看待核心自我
  小結
重建自尊第3步——不斷成長
  我們的成長從哪起步？
    成長的三個內涵
    成長的十個原則
  搭起成長的階梯
    接受不完美
    梳理現狀和目標
    練習寬恕
    享受閑暇和快樂

    為面對挫折作準備
  小結
後記
參考文獻
致謝

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

重建恰如其分的自尊(原著第2版)