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性格修正(如何突破你的原生性格)

作者：(美)本傑明·哈迪|責編:高映霞|譯者:姜昊騫
出版社：新華
ISBN：9787516660546

出版日期：2021/11/01
裝幀：平裝
頁數：254

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

沉迷於做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試，卻發現所獲寥寥？感覺人生陷入了停滯，卻找不到破局的方法？因為受過創傷，便放棄了對新生活的期待？我們往往認為性格只能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經歷、性格是真實自我的反映等，但這卻往往使我們變得不再勇敢，逐漸走向平庸，甚至有深深的無力感或陷入困局。
本書通過豐富的心理學研究指出，利用性格測試和自身過去等定義「真實自我」和「原生性格」是片面甚至錯誤的；並在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上，針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整限制自我提升的錯誤觀念和習慣等，在創傷、身份認同敘事、潛意識、環境四大性格影響因素等方面為讀者提供了科學實用的建議，讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放出來，走出困境，實現直接、高效的成長轉變。

作者介紹

(美)本傑明·哈迪|責編:高映霞|譯者:姜昊騫
本傑明·哈迪本傑明·哈迪是美國克萊姆森大學企業組織心理學博士。自2015年底以來，他一直是Medium．com網站上排名第一的作者，在網站上撰寫關於自我提升、勵志和創業的文章。其作品每月的閱讀量都超百萬。他和妻子勞倫是三個孩子的養父母，住在南卡羅來納州。作品曾在《福布斯》(Forbes)、《今日心理學》(PsychologyToday)、《財富》(Fortune Magazine)、《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)、《商業內幕》(Business insider)、《紐約觀察家》(The New York Observer)、《思想目錄》等雜誌上發表。

導言  性格測試險些毀了我的人生
  你的性格並非由過去決定
  我是如何從性格局限中走出來的
第一部分  如何正確認識性格
  第一章  性格的誤解  五種流行的錯誤觀點
    誤解一：性格以「類型」區分
    誤解二：性格是內在和固定的
    誤解三：性格來自過往經歷
    誤解四：性格只能被「找到」
    誤解五：性格是「本真的」自我
    本章結語
  第二章  性格的真相  基於目標，創造理想性格
    目標塑造身份認同、形成性格
    目標的三個根本來源
    根據目標，刻意設計身份認同
    你只需要唯一的核心目標
    始終牢記並堅持核心目標
    早睡一小時：避開晚間低效率陷阱
    早起一小時：高效進入巔峰狀態
    寫日記：內化並清晰化你的目標
    相信的力量：與未來的自己對話
    本章結語
第二部分  性格塑造的四大影響因素
  第三章  轉化創傷  重塑性格，不讓過去決定未來
    創傷，使你的人生充滿局限
    性格不應成為創傷的副產物
    釋懷過去，增強心態靈活性
    共情見證者：轉化創傷的最佳方法
    重建信任，成為身邊人的共情見證者
    本章結語
  第四章  改寫你的故事  創造新的身份認同
    做好情緒調控，用故事創造「意義」
    你的過去由你「創造」
    由「缺」轉向「得」，重構你的敘事
    用未來視角塑造身份認同
    本章結語
  第五章  提升潛意識  控制潛在驅動力
    記憶是物理性的，身體是情緒性的
    提升潛意識方法一：斷食
    提升潛意識方法二：定期做慈善
    本章結語
  第六章  重塑環境  讓所在環境與你的目標一致
    情境塑造角色：角色塑造身份認同與機體
    記憶策略：針對目標，進行選擇性記憶
    忽視策略：學著對你的關注點做減法
    約束情形：逼自己一把，才能看到更多潛能
    本章結語
結語  擁抱未來，改變過去
  現在該你了
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