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戰勝焦慮(如何做自己的心理醫生)

  • 作者：(斯洛維尼亞)達瑪娜·巴卡里克|責編:程力|譯者:張瑾
  • 出版社：上海三聯
  • ISBN：9787542675552
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：221
人民幣：RMB 35.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在現代生活中，焦慮的人越來越多，焦慮情緒普遍存在。在本書中，焦慮症困擾者不是被客觀研究、分析的對象。作者關心他們作為普通人的真實生活。焦慮的困境引發人們走向更深的內心向度，也從側面反映出現代生活中往往被忽視的種種問題。
    同時，本書也以輕鬆的方式提供了不少很有建設性的意見，無論對於有焦慮症的人，還是對於克服普通焦慮來說，都有所裨益。
作者介紹
(斯洛維尼亞)達瑪娜·巴卡里克|責編:程力|譯者:張瑾
目錄
一張焦慮的網
第一次逃離
安娜：「焦慮症把我的生活攪得天翻地覆」
早上的咖啡
看似平安無事的一段時期
一份正式診斷
薩尼亞：「最糟糕的是意識到有人奪走了你熟悉的生活」
在主管辦公室的一次驚恐發作
擴大我的活動範圍
當你不敢再去上班
安德烈：「精神上的問題對我們造成的傷害只會更大」
焦慮，你是誰？
愛情和焦慮
當一個擁抱消除了一次驚恐發作
帶著新認知的一段愛情
一絲希望
瑪雅：「我需要把自己放在第一位，愛自己」
情況惡化的轉折點
當你確定自己要崩潰的時候
迫使我開啟新生活的那次驚恐發作
弗蘭克：「我們對家庭中發生的事情卻缺乏同情心」
對抗
第一次請病假
在全盛時期全身而退
改變，抑或當你已不再是你
埃琳娜：「生命是一場美麗的抗爭」
失眠
退到愛情的迷戀中
恐懼
盧卡：「很快不焦慮人群就會比焦慮人群更加稀有」
我們變成自己想要的樣子
初步的自我認知
關係
馬爾科·普萊澤利：「我數著日子一天天地過，從不去多想」
心理治療
開啟人生新篇章
我的方法
達莎：「儘管我在接受治療，但我的生活舉步維艱」
散落著烏雲的晴天
永恆的對立或內在的衝突
自助小組，嗯，聽上去怎麼樣？
擁有更高覺悟的人
金錢讓世界以及我的焦慮運轉
為什麼我們會忽視自己的內心？
安德烈：「我還沒從焦慮當中完全解脫，但至少它變得可控了」
焦慮到底是誰的錯？
可以幫到你的一些建議
最後的一些想法
後記
寫在出版前的話……

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