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理性情緒(百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品)

作者：(美)阿爾伯特·埃利斯|責編:張昕|譯者:李巍//張麗
出版社：機械工業
ISBN：9787111475019

出版日期：2021/10/01
裝幀：平裝
頁數：187

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑鬱的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到家人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，才是我們真正需要思考的問題。
阿爾伯特·埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。第一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。本書將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中於生活中積極方面的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那麼你距離永遠幸福快樂的至高境界就不遠了。

作者介紹

(美)阿爾伯特·埃利斯|責編:張昕|譯者:李巍//張麗
阿爾伯特·埃利斯，超越弗洛伊德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名（卡爾·羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。投身心理治療工作60余年，診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。他是史上最長壽的心理學家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為「心理學巨匠」。

對話大師
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言
第1章  為何本書與其他心理自助書籍不同
第2章  你真的可以面對任何事情而完全不讓自己痛苦嗎
第3章  科學思維能消除你的情緒困擾嗎
第4章  怎樣科學地思考你自己、他人和你的生活條件
第5章  為什麼普通的觀點不能幫助你克服情緒問題
第6章  REBT觀點1：學會區分健康和不健康的情感
第7章  REBT觀點2：你的情感你做主
第8章  REBT觀點3：專橫的「應該」、「必須」和「一定要」信念
第9章  REBT觀點4：忘掉那些「極其恐怖的」過去
第10章  REBT觀點5：積極地駁斥不合理信念
第11章  REBT觀點6：不再因為庸人自擾而心煩意亂
第12章  REBT觀點7：解決實際問題的同時也要解決情緒/情感問題
第13章  REBT觀點8：用行為改變想法和感受
第14章  REBT觀點9：練習與實踐
第15章  REBT觀點10：堅定地改變信念、情感和行為
第16章  REBT觀點11：情緒改變任重道遠——持之以恆更加重要
第17章  REBT觀點12：若你退步，請加倍努力再努力
第18章  REBT觀點13：你可以極盡所能不讓自己再受傷
第19章  REBT觀點14：你可以不再為任何事而惶惶不可終日或抑鬱沉淪
附錄  不合理性是人的天性
參考文獻

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