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關鍵改變(如何實現自我蛻變)

  • 作者：(美)科里·帕特森//約瑟夫·格雷尼//戴維·馬克斯菲爾德//羅恩·麥克米蘭//艾爾·史威茨勒|責編:馮小妹|譯者:許金鳳
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111610427
  • 出版日期：2021/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    為什麼95％的減肥計劃都以失敗告終？
    為什麼新年計劃總是堅持不過幾天，到年底盤點時，可能一項都沒實現？
    為什麼很多人抱著強烈的願望去提升工作業績、改善人際關係、保持健康的生活方式，卻總是未能取得積極的結果？
    啟動行為的改變很難，更難的是讓改變可持續。我們總是寄希望于意志力，但從來都沒有什麼人具備「天生的意志力」。意志力就像一個點，而影響行為的諸多因素構成了一個面。企圖以點對抗面，多半以失敗告終。可謂「成也意志力，敗也意志力」。
    本書作者團隊建立了一個「改變一切」實驗室，觀測研究了超過5000名「改變成功者」，他們不僅成功改變了自身的不良習慣，而且將這些改變成功保持了3年甚至更久。作者從這些人身上發現了成功的秘訣，每個人都可以為自己量身定製一套改變策略，營造一個強有力的改變環境，不僅可以實現自我蛻變，還可以幫助更多的人完成自己的人生進化。
作者介紹
(美)科里·帕特森//約瑟夫·格雷尼//戴維·馬克斯菲爾德//羅恩·麥克米蘭//艾爾·史威茨勒|責編:馮小妹|譯者:許金鳳
目錄
讚譽
前言
致謝
第一部分  成功之道
  遠離意志力陷阱
  成為專家以及研究對象
第二部分  6種影響力來源
  來源一  愛上你所厭惡的東西
  來源二  做你不會做的
  來源三和四  把共犯變成盟友
  來源五  改變經濟模式
  來源六  掌控所處的環境
第三部分  如何做到關鍵改變
  職業  怎樣在工作中脫困
  減肥  如何減肥健身以及保持好身材
  財務健康  如何擺脫債務以及永不陷入債務之中
  成癮  如何重掌生活
  關係  如何通過改變「我」來改變「我們」
  總結  怎樣改變一切
作者簡介

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