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當抗抑鬱葯不起作用時(抑鬱症的正念心理療法)

作者：(美)斯圖亞特·傑·艾森德拉斯|責編:周小彥|譯者:宋文強
出版社：中國工人
ISBN：9787500877592

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：237

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

通常情況下，抑鬱症患者的痛苦，源於其內心消極的想法，他們習慣將消極的想法看作事實。但很多時候，想法只是想法，並非事實。正念療法致力於幫助抑鬱症患者改變固有的思維模式，以旁觀者的角度審視自我，避免過度的自我批評，從而走出抑鬱狀態。本書精心構思，通俗易懂，系統地介紹了正念療法在緩解抑鬱情緒方面的作用。特別是當抗抑鬱葯不起作用時，正念療法能為抑鬱症患者提供持續而有效的幫助。

作者介紹

(美)斯圖亞特·傑·艾森德拉斯|責編:周小彥|譯者:宋文強
斯圖亞特·傑·艾森德拉斯（StuartJ.Eisendrath），醫學博士，美國加利福尼亞州立大學舊金山分校臨床精神病學榮譽退休教授，美國抑鬱症中心網路創始董事。作為正念療法的早期使用者之一，他在過去幾十年中治愈了一系列從輕度到重度的抑鬱症患者。他教授正念訓練課程超過15年，獲得了許多教學獎項。

Part 1  正念將改變你對抑鬱症的看法
  Chapter 1　抑鬱症的本質
  Chapter 2　什麼是正念，什麼不是正念？
  Chapter 3　正念如何幫助治療抑鬱症
Part 2  正念引導你重塑自我
  Chapter 1　你的意識並非總是你的朋友
  Chapter 2　想法不是事實：如何與自我審視交朋友
Part 3  正念對抑鬱症患者的情緒調節作用
  Chapter 1　焦慮：抑鬱的常見伴隨癥狀
  Chapter 2　憤怒及其對抑鬱症的影響
  Chapter 3　同情和自我同情：憤怒的解藥和對抗抑鬱症的盟友
Part 4  用正念冥想提升抑鬱症患者的幸福感
  Chapter 1　計算幸福感的公式
  Chapter 2　重新認識痛苦
  Chapter 3　接受暫時的不適
  Chapter 4　在抑鬱狀態下不斷實踐正念冥想
附錄Ⅰ：臨床研究意義
附錄Ⅱ：研究結果和大腦效應
致　謝

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