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考拉小姐的心理療愈課(柔軟的刺蝟姊妹篇治愈繫心理學)

  • 作者：(美)凱特·艾倫|責編:曹延延|譯者:郭書彩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115573377
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：172
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《考拉小姐的心理療愈課》是一本能幫助你有效緩解焦慮、抑鬱、不自信、孤獨、沮喪、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力的治愈繫心理學繪本。作者凱特·艾倫在本書中基於自己成功走出情緒障礙的經歷，並結合自我肯定、正念、繪畫等療愈方法，以及多幅自己親手繪製的超暖心插畫和溫馨的建議，指引你發掘通往自己內心深處的道路，全然接納真實的自己。此外，本書中還有可以隨性畫塗鴉和記錄心情的板塊，你可以依據每頁的提示隨時隨地展開創作，你將在這個過程中深度療愈自己的身心，並且打造一本專屬於自己的治愈系日誌。
    本書也是當代時常受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南。無論你正在面對多麼糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內心中的力量，並讓你重拾起面對一切的信心。
作者介紹
(美)凱特·艾倫|責編:曹延延|譯者:郭書彩
    凱特·艾倫（Kate Allan），美國超人氣插畫家和設計師。     作品曾被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載。     擅長寫和畫治愈人心的內容，在社交平台上擁有近百萬名粉絲。
目錄
前言
規則
設定目標
了解你自己
我是誰
為了心理健康，讓我們一起行動吧
請每天複述
你的價值觀
呵護你的心理健康
整理你的思緒
接納你的身體
處理好人際關係
隨時隨地尋找快樂
結語
額外工作表

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