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你有幾個自己(探秘神奇的人格世界)

  • 作者：朱建軍|責編:任逸超
  • 出版社：中國廣播影視
  • ISBN：9787504387240
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：300
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    你的內心世界，存在著許多個自己，即，人格的不同側面。
    他們個性不同、喜好不同，時刻在你內心互動，讓你鮮活為人。意象對話心理療法將其稱為「子人格」。
    你了解、接納自己多少？駕馭人生的能力有多強？最終取決於這一核心因素——是否看清自己的子人格並了解他們如何相處。
    本書通過「拆人術」「心靈組織圖」「子人格撲克」等多個方法，引領你逐步找到、熟識並學會駕馭自己的子人格。借助每一個子人格獨特而強大的力量，以及彼此之間的神奇關係，讓你將內心的冷漠變溫暖，將排斥變接納，將衝突變和諧，將心理疾病轉為健康……
    心靈實現不一般的凈化、重組及新生，人生終將處處順境、淋漓綻放。
作者介紹
朱建軍|責編:任逸超
    朱建軍，意象對話、回歸療法創始人，北京林業大學心理系教授。     博士畢業於華東師範大學臨床心理學專業，1987年開始從事心理咨詢和治療工作。中國心理學會註冊督導師，著有《我是誰》《意象對話心理治療》《焦慮的中國人》《回家，越走越快樂》等心理學著作20余部。
目錄
第1篇  「拆分」你自己
  Part 01 一個人到底有多少自己
    No.1  講個故事：一個人格分裂的姑娘
    No.2  你知道嗎？人人都是多重人格
    No.3  發現「子人格」的好方法：人格意象分解技術
  Part 02 進入心靈世界的巧妙方式：意象對話技術
    No.1  學會用心靈之眼看自己：何為意象對話
    No.2  給子人格一次露臉機會：意象對話如何幫你
    No.3  意象對話讓你的子人格變好
  Part 03 神奇的「拆人」術：「人格意象分解技術」如何工作
    No.1  開始「拆人」：引導和記錄子人格
    No.2  讓子人格登場：邀請和識別的關鍵點
    No.3  子人格出現的信號：你會被 TA「佔據」
    No.4  「拆人」法變式：用不同場景喚出子人格
    No.5  子人格的演變與重組：自我的「鳳凰涅槃」
第2篇  看看自己的內心
  Part 04 看清心靈世界「人際場」：子人格互動狀態
    No.1  增進對自己的了解：讓不相識的子人格彼此認識
    No.2  擁有好人際：讓情感冷漠的子人格溫暖
    No.3  內心和諧：讓相互衝突的子人格友好相處
    No.4  自我接納的秘密：找到相互喜歡的子人格
    No.5  子人格關係記錄的小技巧
  Part 05 有趣的心理測試：借助子人格徹底看清自己
    No.1  人格「成熟度」：用子人格計算「心理年齡」
    No.2  男女氣質傾向：用子人格探索「心理性別」
    No.3  我接納自己嗎：內部和諧度測量
    No.4  我有多了解自己：隔離程度、冷漠度和複雜度
  Part 06 一個人的「小社會」：心靈世界的組織結構
    No.1  心靈組織圖：讓子人格關係變清晰
    No.2  關係圈和情結：透視關係問題的產生
    No.3  子人格關係圈的組織形式，決定你的人格結構
第3篇  子人格的真相
  Part 07 心靈世界的眾生相：看看你的子人格
    No.1  不同子人格象徵什麼
    No.2  來自遠古的力量：原型和原始意象
    No.3  你和他人為何有相似性格：共同的原型或意象
    No.4  練就火眼金睛：識別變身的原始意象
    No.5  心靈世界「提純」：識別不純的子人格
    No.6  原形畢露：辨別子人格中原始意象的技巧
    No.7  子人格中的人物登場了：代表你的品質
    No.8  子人格中的動物登場了：代表你的氣質
    No.9  和心理障礙有關的子人格：死神、惡魔、鬼
    No.10  子人格中的神：神靈、菩薩、佛
    No.11  子人格中的無生命存在：植物、礦物或器物
  Part 08 心靈世界的神奇力量：心靈元素分析
    No.1  價值性的元素：子人格為何而活
    No.2  品質性的元素：子人格的內心體驗
    No.3  衍生需要元素：子人格的基本需要
    No.4  行為性的元素：子人格的行為特點
    No.5  異中有同：同一心理特質在不同意象上的展現

    No.6  性能量狀態的不同：妖女與怨婦
    No.7  生活經驗會影響子人格意象的形象
  Part 09 子人格從哪兒來
    No.1  作為遺傳潛質的存在：固有的子人格
    No.2  「言傳身教」的道理：內化的子人格
    No.3  生命像一條時光的河：時期性的子人格
    No.4  後天經驗的塑造：內容性的子人格
    No.5  適應社會的產物：角色性的子人格
  Part 10 獨特的心靈世界法則：子人格遵循的規律
    No.1  女性內心為何有男性化身
    No.2  別用現實邏輯理解「子人格」
    No.3  子人格存在的世界：心理現實
    No.4  對心理現實的兩個誤區：「不承認它」和「把它當真」
第4篇  透視人際互動
  Part 11 一花一世界：人際心理的秘密
    No.1  心中的他人形象：他人的「副本」
    No.2  通過子人格看你和他人的關係：外部交往就是內部交往
    No.3  心理的「排異反應」
    No.4  愛他人就可以接收他人的力量
  Part 12 人和人是沒有界限的：人際的子人格交流分析
    No.1  人際交往透視：看看你用哪些子人格社交
    No.2  有趣的人際交往小遊戲：子人格撲克
    No.3  不分你我：感應與界線的消融
第5篇  和諧內外的秘訣
  Part 13 教你認出他來：抓住識別子人格的跡象
    No.1  分辨子人格
    No.2  言語和聲調
    No.3  字跡和相貌
    No.4  子人格識別：幫你更好掌控自我
  Part 14 換合適的「人」上場：子人格替代與心理調節
    No.1  「知人善任」的智慧：子人格替代與心理調節
    No.2  子人格替代的方法
    No.3  標誌：讓你更容易調動子人格
    No.4  平衡很重要：每個子人格都有出場機會
  Part 15 自愛的藝術：子人格關係的調節
    No.1  一個人也能做團體治療
    No.2  減少自我隔離的辦法
    No.3  增進自我接納的辦法
    No.4  每個人都「本自具足」：子人格間的互補之道
  Part 16 生生滅滅：子人格的「演變」和人格改變
    No.1  「生無所息」：子人格的演變
    No.2  子人格的「物理和化學」演變
    No.3  子人格的「核物理」演變：讓你脫胎換骨
    No.4  子人格演變也有規律
  Part 17 你中有我，我中有你：用人格意象分解方法調節關係
    No.1  人格意象分解心理咨詢與治療的步驟：靈活應用「六步法」
    No.2  人際問題的歸因：為自己負責
    No.3  向內找原因：人際關係問題的「責任子人格」
    No.4  反求諸己與愛鄰如己：把握幸福的主動權
    No.5  人格意象分解看朋友關係：是有緣人嗎

    No.6  人格意象分解看婚戀：你為什麼會愛上他
第6篇  看穿心病的根子
  Part 18 和魔鬼鬥法：與強迫性有關的子人格
    No.1  死亡的使者：魔鬼
    No.2  膽怯的產物：追求絕對者
    No.3  理性的誤用：否定一切的辯論者
  Part 19 最美與最丑：與表演性有關的子人格
    No.1  控制別人的利器：演員
    No.2  自戀的化身：美女或帥男
    No.3  性感可以吸引人：性感女郎或妓女
    No.4  具有性能量的動物意象：動物精靈
    No.5  用纏綿的感情做釣竿：長發女
    No.6  天真可愛，人畜無害：兒童
    No.7  專門用來嚇唬人：各種鬼
    No.8  藏在光彩掩蓋下的自卑者：醜陋者
  Part 20 流淚是為誰：與依賴性有關的子人格
    No.1  我用淚光吸引你：哭泣者
    No.2  惹人憐愛的小傢伙：兒童或小動物
    No.3  因病獲益：病人
    No.4  憤怒的女神：魔女
    No.5  不幸的象徵：乞丐
  Part 21 心靈的肇事者：易導致心理問題的子人格
    No.1  沒有情緒就不用痛苦：穿著冰冷盔甲的機器人
    No.2  以性忘記死亡：縱慾者
    No.3  總覺得周圍的人不懷好意：惡獸和惡勢力
    No.4  心靈的嚴重隔離 / 陌生的自己：天外來客外星人
    No.5  神秘直覺的象徵：巫和神秘動物
跋  人格漫談
  話題一  人格意象分解視角下的「人性進化」：動物如何變成人
  話題二  創造人格意象分解的靈感和歷史淵源
  話題三  意象對話人格觀的獨特之處：人格是一個可分的整體

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