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我比焦慮更強大(拯救各種情緒崩潰)/治愈繫心理學系列

作者：(美)勞倫·伍茲|責編:劉陽|譯者:劉元
出版社：中國人民大學
ISBN：9787300300054

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    如果你總是覺得莫名其妙地焦慮，做任何事情都無法專註……
    如果你總是在不合時宜的時候驚恐發作，並因此給工作和生活帶來不良影響……
    如果你因學業或考試而壓力重重，越複習越焦慮……
    如果你的情緒時不時就會跌到谷底，覺得獨自一人身處黑暗……
    如果你覺得自己被困住了，不知道下一步該怎麼走，這種迷茫讓你無所適從……
    如果你看不到自己的能力，覺得自己一無是處，想要尋找自信……
    …………
    如果你正在與心理疾病或情緒困擾做鬥爭，感到快要招架不住，或者你已經康復，但仍然會時不時感覺很糟糕，歡迎你翻開這本書。
    這是一本沒有說教、幫你迅速緩解焦慮的情緒自救書。作為一個過來人，作者深知人們在自我關懷、自我療愈的路上可能遇到的難題和困惑。因此，她根據多年來的「鬥爭」經驗以及自己深刻的洞察力，向我們分享了在20多種焦慮情境下，有哪些有用的方法和工具可用，帶你走出黑暗，獲得重生，相信「我比焦慮更強大」。

作者介紹

(美)勞倫·伍茲|責編:劉陽|譯者:劉元

第一部分  告訴其他人
  第1章  當你糾結要不要尋求幫助時
  第2章  當你對自己的精神健康感到困惑時
  第3章  了解你的扳機點
第二部分  你比使你焦慮的事物更強大
  第4章  向焦慮開戰
  第5章  當你感到焦慮卻不知道原因時
  第6章  當你感到焦慮且知道原因時
  第7章  當你進入一種可怕的境地
  第8章  當你驚恐發作時
第三部分  釋放你的壓力
  第9章  當你感到快要崩潰時
  第10章  當你真的很忙時
  第11章  當你因學業或考試而壓力重重時
  第12章  當你因工作而備感壓力時
第四部分  乘風破浪
  第13章  當你情緒低落時
  第14章  當你感到沒有動力時
  第15章  當你感到困頓時
  第16章  當你感到空虛時
第五部分  有時，你看不到自己的光芒：別忘了給自己留點愛
  第17章  當你努力尋找自信時
  第18章  當你看不到自己的能力時
  第19章  當你覺得沒有安全感時
第六部分  你只是需要休息：你已經從不眠之夜中活下來了
  第20章  當焦慮在午夜襲來時
  第21章  當你因大腦太清醒而無法入睡時
  第22章  當你一夜未眠還不得不工作時
第七部分  幸福，你值得擁有：要不我們暫停一下來為你慶祝
  第23章  當你對未來感到興奮時
  第24章  當你度過非常美好的一天
  第25章  當你自我感覺良好時
  第26章  分享一些快樂

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