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學會溝通學會愛(如何消除誤解讓親密關係更穩固)

  • 作者：(美)阿倫·貝克|責編:朱婧琬|譯者:薛武
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111695639
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：424
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    只依靠愛情，並不足以抵禦新鮮感褪去之後的幻滅，以及生活中瑣事帶來的怨氣和誤解。伴侶相處中會不斷積累問題，也會出現不安、沮喪的情緒，這些有一天可能會成為爆發衝突的導火線。認知療法創始人阿倫·貝克將認知行為療法應用於親密關係修復中，在本書中描述了伴侶們經常遇到的一些問題，例如給對方「貼標籤」，將負面動機歸咎於對方默默給對方設定一個期待值，對方達不到的時候就會覺得失望拐彎抹角地說話，經常插話或沒有反饋雙方家人的介入，讓矛盾變得更難調和本書以認知療法為基礎，巧妙地將理論與案例融合，通俗易懂，便於操作。
    讀者可以通過九個步驟，找到自身存在的溝通問題，重塑思維框架，維護良好的親密關係。除了可以解決親密關係中的溝通問題，你還可以看到如何處理受到生理問題影響的親密關係出現不忠問題后，如何修復親密關係雙職工家庭中由工作引發的壓力再婚家庭中的子女養育問題……
    閱讀本書的一部分讀者可能認為他們的婚姻沒有問題，但仍希望婚姻能帶來更多的幸福感。也許有的讀者想重拾以前的樂趣，能夠互相傾訴，主動提出建議，又或者是不用爭吵就可以做出決定。本書有一些提示，能幫助你消除阻礙解決雙方問題的煩惱，解開阻礙相互理解的心結。通過加深對雙方問題根源的了解，你能讓這段親密關係更加充實美好。
作者介紹
(美)阿倫·貝克|責編:朱婧琬|譯者:薛武
　　阿倫·貝克，著名的心理學家，賓夕法尼亞大學精神病學名譽教授，認知治療學派的創立者，貝克認知治療與研究學院創辦者，將認知療法廣泛應用於抑鬱、焦慮、藥物濫用等臨床治療中，開發了包括「貝克抑鬱量表」在內的多種應用廣泛的心理測量量表。他曾獲得具有「美國的諾貝爾獎」之稱的醫學研究「拉斯克獎」（Lasker Award），著有17本圖書，以及500多種其他出版物。
目錄
引言
第1章  負面思考的威力
  認知法
  讀心
  猜不透的心思
  我們是如何產生誤解的
  誤讀信息
  象徵與意義
  偏見
第2章  光與暗
  痴情「程序」
  「開關」（啟動器）
  失望
  背棄諾言
  大反轉
  做出全面判斷
第3章  思維方式衝突
  開放視角與封閉視角
  視角框定
  性格衝突
第4章  破壞規則
  設定期望
  制定規則
  套用規則
  破壞性規則
  執行規則
  「應該」的專橫
  違反規則
  懲罰
  規則的產生
  應對規則與態度
第5章  溝通中的干擾
  轉彎抹角和語義模糊
  防衛意識
  漏掉信息
    獨角戲、插話與無言傾聽
  聾點和盲點
  步調不一致
  提問用法
  性別差異
  談話風格差異的解讀
  性別差異的根源
第6章  夫妻關係的破裂
  婚姻契約的威脅
  衝突的方方面面
第7章  未說出口的想法：風暴中心
  暗自懷疑
  對自己以及配偶產生懷疑的根源
  暗含的「應該」規則
第8章  內心的詭計

  象徵意義如何扭曲我們的思維
  擴散因素
  典型認知扭曲的範例
  認知扭曲發揮作用
第9章  生死搏鬥
  帶刺的信息
  主動出擊
  過分舉動
  爭吵的背後：基本信念
  控制憤怒
    壓抑、憤怒與自我肯定
  解析憤怒
第10章  親密關係可以得到改善嗎
  抗拒改變
  哪些應該改變
  創造問題而不是解決問題
  重新定義問題
  人如何改變
  蛻變計劃
第11章  鞏固基礎
  合作
  承諾
  基本的信任
  假定善意
  往好處想
  忠誠與忠貞
第12章  調整夫妻關係
  愛與被愛
  記錄積極行為
  拉起百葉窗
第13章  改正自己的曲解
  一般指南
  九個步驟
第14章  交談的藝術
  找出溝通的問題
  交談禮儀的規則
第15章  合作的藝術
  對分歧的解釋
  運用提問技巧
  靈活變通
  妥協
  調和
  設置優先順序
第16章  排憂解難
  弄清分歧所在
  了解伴侶的視角
  排憂解難交流會的具體規則
第17章  壓制心中怒氣
  問題的根源：在於你還是你的伴侶
  宣泄憤怒的得與失

第18章  特殊問題
  性慾減退
  性愛問題的自我療法
  出軌
  壓力
  雙職工家庭
  再婚的問題
註釋
參考文獻

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