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從倦怠到突破

  • 作者：(美)艾琳·麥克達爾|責編:戴婕|譯者:王小皓//王磊
  • 出版社：國際文化
  • ISBN：9787512513518
  • 出版日期：2021/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：177
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否覺得上班很累，每天特別疲憊？起床想到工作就悲傷，下班時已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都帶著某種躲不開的抑鬱情緒，手裡的工作越來越多，專業能力卻好像還不如從前。工作以外的生活更是失去熱情，幽默感全然不再。
    不只是你，這種職業倦怠正在整個社會蔓延。沒有人想要刻意進入倦怠狀態，卻無法避開。人們的精神與身體受困於工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。
    本書作者提出，要解決這個問題，我們必須擁有複原力，學會擺脫耗費精力的思想和行為，通過管理精力來克服精力枯竭的問題。如果我們能有意識地控制自己的能量，將其分配到我們生活中最重要的事情上，我們的倦怠問題就會取得突破。本書提供了一個具體而深入的能量分析方式，包括四大關鍵維度，即頭、心、手和幽默感，突破倦怠期。通過閱讀這本書，我們可以理解自己為何精疲力竭，檢查阻止自己放鬆、補充能量的思維和習慣，了解如何恢復元氣，從而重燃生活熱情。
作者介紹
(美)艾琳·麥克達爾|責編:戴婕|譯者:王小皓//王磊
    艾琳·麥克達爾，知名引導師、獲獎作者、國際公認的主題演講家和高管教練。她通過展開重要的對話、建立有價值的關係，幫助組織和個人改變他們的業務和生活，已有30余年。她為美國及國際大型組織提供咨詢服務，在實踐中積累了大量的商業知識和豐富的生活經驗。她的課程內容豐富、互動性強、振奮人心、趣味性強，自始至終充滿歡聲笑語。在全球大師國際（Global Gurus International）評選的「全球30位溝通專家」中，她位列榜首。
目錄
引言：停！看！聽！
第一部分 倦怠
  第1章 倦怠的時代
  第2章 是什麼點燃了倦怠的火焰？
  第3章 組織在倦怠中的角色
  第4章 複原力的作用
第二部分 擺脫
  第5章 你的身體
  第6章 你的工作
  第7章 你的人際關係
  第8章 你的靈魂和物質
第三部分 突破
  第9章 頭：大腦的至理箴言還是大腦的胡言亂語？
  第10章 心：強大或者脆弱
  第11章 手：築牢防線或者毫無防備
  第12章 向別人和你自己伸出援助之手
  第13章 幽默：視角的力量
結論 意義的力量

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