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寫作即療愈(用文字改寫人生)

作者：(美)埃利森·凡倫|責編:白桂珍|譯者:俞強
出版社：中國人民大學
ISBN：9787300300030

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：228

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    我們都可能有隱秘的憂鬱、傷痛、焦灼、黑暗與困惑，或許不足為外人道，只是在或雲淡風輕、或悲喜交集的心境中，聚成內傷，灼蝕著我們的心靈乃至人生，成為禁錮我們的困境。
    也許我們不能妙筆生花，也許我們筆頭的文字略顯滯澀，也許我們的故事沒有那麼曲折離奇，也許我們寫下的，只是寥寥數行字，但是表達性寫作依然是一種表達自我最為有效的工具之一。
    它可以幫助我們：
    ·從以往的痛苦和刨傷中獲得療愈；
    ·緩解焦慮和抑鬱情緒；
    ·理解人生道路上遇到的失敗和挫折；
    ·養成更好的習慣；
    ·找到新的人生動力；
    ·過上更加自信、平衡和健康的生活；
    可以說，寫作是交流，是自我發現，是創造，是靈性溝通和自我表達！書寫，亦是每個人與生俱來享有的自由，是一種永恆的人生修養。內心渴望的成長與蛻變，就在流淌的文字里。《寫作即療愈》就像一個充滿激勵的嚮導，指引我們在人生的道路上獲得新生。

作者介紹

(美)埃利森·凡倫|責編:白桂珍|譯者:俞強
埃利森·凡倫，作家、演說家。「找到你內心的聲音」機構的創始人，這是一個給任何想寫作的人提供支持和幫助的社區。她幫助過形形色色的人，既有跨國公司高管、奧運金牌得主、政治人物，也有家庭主婦，甚至是戒毒者和囚犯。她把「找到你內心的聲音」這個寫作方法作為一種強大的工具，幫助寫作者在生活中產生積極的改變。

01  借用文字的力量對抗精神焦慮
  寫作可以幫助我們傾聽和理解內心的聲音
02  讓寫作成為一種生活方式
  用寫作重塑你的思維結構，讓你更深刻地認識自己
03  幾件讓寫作順利開始的事
  從物理環境、思想以及時間上，為寫作留下足夠的餘地
04  寫作就是從無到有，勇敢創造
  你要相信，每個人都有能力創造一個屬於自己的全新生活
05  寫作讓我們從混亂中找到意義
  人生的意義往往始於問題，而不是答案
06  用寫作打開生活的死結
  利用「無限提示」的方法把你的生活變成一個值得講述的故事
07  保持簡單，擺脫寫作困境
  在寫作中擺脫困境的唯一方法就是擺脫生活中的困境而擺脫生活困境的一個絕妙方法就是寫作
08  先寫下來，忍住修改衝動
  其實不是要寫什麼值得分享的東西，而是要在寫作中發現真相
09  從另一個視角看自我
  寫作賦予了我們一個能力，讓我們能看到生活和故事中從前看不到的圖景
10  在文字中看見真實的自己
  你不可能寫了很長時間而在文字中看不到真實的自己
  你可以長時間迴避它，但這不是長久之計
11  像寫情書一樣寫作
  放鬆自己，給你愛的人寫信會讓你朝著愛的方向前進
12  你比你想象的更強大
  你寫在紙上的文字會改變你人生故事的結局
13  寫作是另一個「消化系統」
  文字工具無疑給我們的生活帶來了更多的美好、意義和樂趣
14  寫作是心靈成長的方式
  文字塑造了我們現在的樣子，也塑造了我們將來的樣子

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