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給孩子的情緒管理術/10歲就開始學習一輩子必備的能力

作者：楊俐容//孫德齡|責編:侯天倫//何廷俊|繪畫:蛋糕假面X
出版社：海天
ISBN：9787550730021

出版日期：2021/10/01
裝幀：平裝
頁數：173

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

本書為「10歲就開始學習一輩子必備的能力」系列叢書的分冊。全書分三章：第一章解決情緒管理的觀念問題，以理論為主。第二章以漫畫故事幫助孩子分析成長中各種情緒問題的成因，以圖表、問答、測評等多種手段提高孩子情商，培養情緒管理的能力。第三章提供一個切實可行的成長計劃，讓孩子可以在閱讀之後的生活中實操演練，夯實能力。

作者介紹

楊俐容//孫德齡|責編:侯天倫//何廷俊|繪畫:蛋糕假面X

第一章  情緒管理你能行：學習情緒管理，開創正面的幸福人生
第二章  打擊八大情緒管理痛點
了解情緒
  痛點 1 我一不小心就會把脾氣發在不相千的人身上
  行動起來：書寫情緒日記，及時覺察情緒線索
  痛點 2 我常覺得，心情不好，卻說不出到底怎麼了
  行動起來：兩大妙招，學會表達情緒
處理情緒
  痛點 3 關鍵三秒+五大秘訣，控制憤怒情緒
  行動起來：「三不二能」，調節情緒好方法
  痛點 4 別人說我愛鑽牛角尖。課時我就是我想不開
  行動起來：「三不二能」，調節情緒好方法
自我激勵
  痛點 5我—碰到困難就想逃避，或是直接放棄……
  行動起來：四象限，提高挫折容忍度
  痛點 6 同學用的東西都比我的「好」，讓我覺得很自卑
  行動起來：三階段，訓練延遲滿足能力
  痛點 7 學校課業重，朋友相處難……煩惱好多啊
  行動起來：兩個工具，助你對抗壓力
  痛點 8 我覺得生活缺乏樂趣，做什麼都提不起勁……
  行動起來：關鍵兩招，主動創造幸福感受
第三章  情境習作

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