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談談中醫治未病/跟我學中醫叢書

  • 作者：編者:劉穎//郭威//宋婧傑|責編:王爽|總主編:王文姮
  • 出版社：中國中醫藥
  • ISBN：9787513262392
  • 出版日期：2021/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：239
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    全書共分為七章。第一章什麼是「治未病」，具體解釋治未病的理論內涵。第二章未病先防，四季防病，從衣食住行等方面介紹四季養生的知識。第三章體質辨識，調養防病，介紹九種體質如何辨識，偏頗體質如何調養。第四章養護關節，預防疾病，介紹脊柱及其他關節的日常防護與自我調養。第五章重視亞健康，調理謹防變，介紹亞健康的臨床表現及亞健康的分類調理。第六章穴位調理，保健防變，介紹了11種常見的亞健康疾病傾向的判斷依據和穴位調理方法。第七章慢性疾病，防止複發，針對高血壓、糖尿病、冠心病、中風病等常見慢性疾病，從飲食、運動、情緒管理等方面介紹了調養措施。
作者介紹
編者:劉穎//郭威//宋婧傑|責編:王爽|總主編:王文姮
目錄
第一章  什麼是「治末病」
  沒得病，不要得——未病先防
  得了病，早點治——既病防變
  病好更要防複發——瘥後防復
第二章  未病先防，四季防病
  一、春多捂，防風寒
    （一）「春捂」防風寒
    （二）春季飲食宜忌
    （三）春季運動宜戶外
    （四）春季宜「夜?早起」
    （五）情志暢達勿抑鬱
  二、夏防暑，亦防寒
    （一）夏防暑濕
    （二）夏亦防寒
    （三）夏季穿著講究多
    （四）夏季飲食宜清淡
    （五）夏季運動要適量
  三、秋漸凍，防秋燥
    （一）秋漸凍，緩加衣
    （二）防秋燥，多食酸
    （三）秋運動，益身心
    （四）斂心神，寧心志
  四、冬閉藏，防嚴寒
    （一）冬閉藏，不過汗
    （二）防嚴寒，保陽氣
第三章  體質辨識，調養防病
  一、辨識體質
    （一）體質是什麼
    （二）為什麼體質會不同
    （三）體質與得病有什麼關係
    （四）中醫體質分類與判定
  二、偏頗體質調養防病
    （一）平和質
    （二）氣虛質
    （三）陽虛質
    （四）陰虛質
    （五）痰濕質
    （六）濕熱質
    （七）血瘀質
    （八）氣鬱質
    （九）特稟質
第四章  養護關節，預防疾病
  一、脊柱的養護
    （一）脊柱相關疾病
    （二）頸椎的養護
    （三）胸椎的養護
    （四）腰?椎的養護
  二、肩關節的養護
  三、肘關節的養護
  四、腕關節的養護

  五、髖關節的養護
  六、膝關節的養護
  七、踝關節的養護
    附：踝關節扭傷處理方法
第五章  重視亞健康，調理謹防變
  一、你亞健康了嗎
  二、亞健康分類調理
    （一）疲勞性亞健康
    （二）心系亞健康（亞健康態胸痹）
    （三）睡眠減少亞健康
    （四）脾胃不和亞健康
    （五）疼痛性亞健康
    （六）心理亞健康
第六章  穴位調理，保健防變
  一、高血壓前期
  二、糖尿病前期
  三、動脈粥樣硬化傾向
  四、脂肪肝傾向
  五、高脂血症前期
  六、胃腸道功能紊亂
  七、慢性疲勞綜合征
  八、前列腺增生傾向
  九、免疫力下降
  十、肥胖症前期
  十一、營養不良傾向
第七章  慢性疾病，防止複發
  一、高血壓病
    （一）堅持吃藥不能停
    （二）控制熱量限油鹽
    （三）適當運動忌晨練
    （四）慢起保暖大便通
    （五）身心放鬆血壓穩
  二、糖尿病
    （一）定時定量不貪嘴
    （二）作息規律愛乾淨
    （三）調攝精神穩血糖
    （四）非常重視併發症
  三、冠心病
    （一）清淡飲食不多吃
    （二）推拿按摩血流暢
    （三）冠心病健身操
  四、中風病
    （一）合理搭配，飲食有節
    （二）勞逸適度，有氧鍛煉
    （三）心情舒暢，病不複發
    （四）預防中風健身操
  五、哮喘病
    （一）飲食少刺激
    （二）運動多樣化
    （三）起居要謹慎

    （四）哮喘可治愈
    （五）吃喝也治病
  六、肥胖症
    （一）減肥的誤區
    （二）合理膳食管住嘴
    （三）堅持運動邁開腿
    （四）經穴減肥有奇效
    （五）堅定信念必能勝
附錄
  附錄一  中醫體質分類與判定自測表
  附錄二  FS-14疲勞量表
  附錄三  人體腧穴圖
參考文獻

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