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與我們內心的衝突和解

  • 作者：夏仰|責編:李佳
  • 出版社：中國法制
  • ISBN：9787521621471
  • 出版日期：2021/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：234
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    現代人內心往往容易產生各種衝突和執念，只是可能沒有達到神經症的程度。閱讀心理學書籍可以促進人的反思與自省。本書通過分析發生在日常生活中的事件，為讀者指出這些事件背後的心理學機制，使讀者了解自己內心的衝突和焦慮產生的原因，找到解決方法，同時認識自己和他人的心理和行為模式，收穫個人成長與更幸福的生活。
作者介紹
夏仰|責編:李佳
    夏仰，管理類碩士研究生，註冊國際心理咨詢師, 曾留學英國。自由撰稿人，熱愛心理分析與心理寫作，擅寫心理科普類文章，有豐富的平台寫作經驗。
目錄
第一章  自我認識：認識內心的衝突
  1  沒有原因的抵觸
  2  如何擺脫標籤的限制
  3  如何摘下面具
  4  像愛別人一樣愛自己
  5  如何面對創傷事件
  6  群體性社會偏見
第二章  自我成長：認識內心的力量
  1  如何擺脫假性獨立
  2  突破社交焦慮的限制
  3  潛能的開發
  4  尋找價值：找到你的精神支柱
  5  你比想象中有力量
  6  走上覺醒之路
第三章  原生家庭：依賴與獨立
  1  不讓悲劇重演
  2  甩開被忽視的桎梏
  3  打開情感枷鎖
  4  你為什麼會愛上像父母的人
第四章  正向情緒與負向情緒：讓你害怕的是什麼
  1  如何改變情緒困擾
  2  學會說「不」
  3  不要被病恥感絆住
  4  接納自己的一切
  5  獨樂與眾樂：和自己的內心對話
第五章  打破慣性帶給我們的阻礙
  1  突破為了努力而努力的怪圈
  2  調整思維模式
  3  有方向的努力才是正確的努力
  4  找到自己的時區
  5  今天與明天：如何打敗拖延症
第六章  解構友情與愛情：人際交往中的「為什麼」
  1  突破防禦，學會「需要」
  2  如何找到適合的朋友
  3  邊界不可退讓
  4  如何延長友情的保質期
  5  為什麼你會喜歡這個人
  6  什麼是假性親密關係
第七章  執念帶來的內心衝突：極簡心理學
  1  斷舍離：如何給人生做減法
  2  執著的心理機制
  3  打破未完成情結
  4  如何正確應對壓力
  5  用感恩喚起積極情緒
  6  如何獲得內心的自由
後記

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