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如何戰勝強迫症(體悟療法自助指南)

  • 作者：東振明//孫芳|責編:曹延延
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115571397
  • 出版日期：2021/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：236
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    強迫症是一種對我們的工作、學習、社交等方面都會產生嚴重負面影響的心理問題，它被世界衛生組織列為影響人類社會功能的十大心理疾病之一。強迫症的本質是什麼？我們為什麼會得強迫症？強迫症是精神世界的「癌症」嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強迫症？
    本書作者基於近二十年研究和疏導強迫症的經驗，結合一萬多個小時的心理咨詢工作歷程，為讀者系統地介紹了強迫症的特點、本質，以及真正鑒彆強迫症的方法，揭示了阻礙強迫症得以好轉的因素，有針對性地總結出了強迫症得以好轉的九種能力，以及應對和走出強迫症的過程中自我疏導的三個原則及有效方法。此外，作者在本書中結合案例，針對十種典型強迫症給出了戰勝強迫症的方法和技巧，能夠使讀者正確認識強迫症，並通過運用系統的方法和步驟，逐步擺脫強迫症的束縛。
    本書不僅是強迫症患者和有輕度強迫的讀者有效走出強迫症的指南，對心理咨詢師、心理治療師以及強迫症患者家屬也有重要的借鑒意義。
作者介紹
東振明//孫芳|責編:曹延延
    東振明，上海蓋德強迫症研究中心主任，體悟療法創始人，中國心理衛生協會心理治療與咨詢專業委員會文化與心理治療學組組員，中國社會工作聯合會心理健康工作委員會靜觀心理學部委員，上海市心理學會臨床心理與心理咨詢督導專業委員會副主任委員，美國馬薩諸塞大學正念中心認證正念減壓（MBSR）指導教師。2004年至今專註於強迫症的輔助心理咨詢，累計咨詢時長10000多個小時。近年來致力於整合傳統文化發展中國化的心理咨詢理論和技術。
目錄
第一部分  正確認識強迫症
  第一章  得強迫症的為什麼是我
  第二章  強迫症是精神界的「癌症」嗎
  第三章  強迫症怎樣才能好起來
  第四章  強迫症好轉需要哪些能力
  第五章  強迫症好轉會經歷哪些階段
  第六章  阻礙強迫症好轉的因素有哪些
第二部分  戰勝強迫症的核心練習
  第七章  正念練習對強迫症的作用
  第八章  八段錦的練習
  第九章  呼吸的練習
  第十章  想法的練習
  第十一章  軀體感受的練習
  第十二章  情緒的練習
  第十三章  建立暴露練習計劃表
第三部分  戰勝十種典型強迫症
  第十四章  戰勝清洗類強迫症
  第十五章  戰勝檢查類強迫症
  第十六章  戰勝窮思竭慮類強迫症
  第十七章  戰勝衝動類強迫症
  第十八章  戰勝對稱整齊類強迫症
  第十九章  戰勝忌諱類強迫症
  第二十章  戰勝懲罰類強迫症
  第二十一章  戰勝儀式類強迫症
  第二十二章  戰勝注意力固著類強迫症
  第二十三章  戰勝性相關類強迫症
第四部分  給強迫症患者家屬的建議
  第二十四章  家屬的責任和態度
  第二十五章  家屬如何調整自己的焦慮
  第二十六章  強迫症患者本人沒有求助意願怎麼辦
  第二十七章  如何應對強迫症患者提出的要求
  第二十八章  如何幫助強迫症患者阻止強迫行為
  第二十九章  如何應對強迫症干預效果不明顯
  第三十章  家屬如何與咨詢師溝通

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