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掌控你的心理與情緒(改善人際交往的心理學技巧)

  • 作者：蘇雪丹|責編:楊智
  • 出版社：中國法制
  • ISBN：9787521621372
  • 出版日期：2021/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：224
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    與他人交往是社會生活的日常，但總有一些人存在社交恐懼感，還有一些人總是不能很好地表達自己，無法處理好身邊的人際關係。這些問題不一定達到病態的程度，卻深深地影響了個體的生活。
    基於這些現象，本書以心理咨詢師的視角，結合一些案例分析，嘗試為大家提供一些心理學小技巧，讓讀者可以適當地揚長避短，增強自信，學會更好地認識自己，掌控內心，成為更好的自己。
作者介紹
蘇雪丹|責編:楊智
    蘇雪丹，國家二級心理咨詢師，個人獨立咨詢師，自由職業，從事心理咨詢行業5年多，個人咨詢時數100小時以上。致力於研究潮流文化與80后、90後人群的心理特徵，尤其擅長自我心理成長，人際社交，婚戀情感，家庭親子等心理治療，治療風格有著鮮明的時代特色。
目錄
第一章  人際交往第一步——如何在短時間內給他人留下好印象
  1.社交網路的首因效應——如何在網路時代塑造第一印象
  2.怎樣從網路痕跡中見微知著（1）：頭像篇
  3.怎樣從網路痕跡中見微知著（2）：網名篇
  4.新環境，怎樣迅速融入一個團體
  5.有人的地方就有「江湖」
  6.如果你不想被邊緣化，做好人設定位
  7.有一種距離，不能逾越
  8.初識大忌：「我是一個……的人」
  9.初次見面感到尷尬怎麼辦
  10.緊張了，怎麼辦
第二章  溝通心理學——跟心理學家學說話
  1.為什麼總是聊著聊著就尷尬了
  2.準確掌握別人何時想聽，何時想說
  3.你和別人講話時，說了多少「但是」
  4.讚美有道——如何猜到別人想聽什麼
  5.擔憂太多=嘲笑對方無能
  6.誰都愛聽「你不容易」
  7.心情不好時慎重社交
  8.永遠不要以老師的姿態說話
  9.「八卦」時忌「我不懂」，對方炫耀時忌「我都明白」
  10.謹防人際交往中的「搶麥行為」
第三章  同理心——如何撫慰受傷的心
  1.共情的精髓：情感上的仁慈
  2.共情的魅力：「我理解你的苦」
  3.即便你過得很好，也可以說「我太難了」
  4.共情偏差：你為什麼很難理解他人的感受
  5.他真的在向你求助嗎？假的！
  6.比慘的技藝
  7.遇到別人難過就手足無措
  8.我幫不了什麼忙，怎麼辦
  9.那些「惹人討厭」的關心
  10.共情時謹防陷入拯救情節
第四章  情感衝突——關係真能越鬧越好嗎
  1.沒有衝突才是的衝突
  2.是什麼引起衝突：他錯你對？一時激動？識人不清
  3.一般關係中的衝突
  4.遇到言語攻擊時，高手都是怎樣做的
  5.卸下防禦，在爭執中學會示弱
  6.衝突背後的深層原因及解決之道
  7.總是你讓著別人，真的對嗎
第五章  心理暗示——人際交往的高階技術
  1.催眠——打開潛意識之門
  2.催眠的條件（1）：那些易受暗示的人
  3.催眠的條件（2）：阿爾法狀態
  4.正性催眠的終極追求：白日夢和幼稚鬼
  5.福祉還是詛咒？有關催眠的代代相承
  6.謙虛還是自我負性催眠陷阱
  7.催眠的核心——那些真摯或扭曲的信念
  8.日常生活中不可不知的催眠小技巧

第六章  人際情商——勝人一籌的秘密
  1.「面子」是一門學問
  2.給自己畫一幅情緒自畫像
  3.對他人期待的界限
  4.「我說話不帶拐彎的」意味著真誠嗎
  5.內向者優勢：如何安靜地發揮影響力
  6.喜歡你，但又不是你；討厭你，但也不是你
  7.假如給你一個支點
  8.你也是喜歡單向輸出的人嗎
  9.小心！別跑錯場地，搶錯了戲
第七章  人格魅力——人際交往的終極武器
  1.人格魅力到底是什麼
  2.修煉金子般的沉穩
  3.求勝反遭落敗，自嘲無人能敵
  4.去展現自己，不做「小透明」
  6.小心被貼上「憤青」的標籤
  7.最被低估的硬實力：有趣的靈魂
  8.人格修煉篇：讀懂自己

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