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意志力紅利(讓你說到做到的底層邏輯)

  • 作者：高太爺|責編:陳素然
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115566270
  • 出版日期：2021/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：267
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    研究發現，意志力是除智商、情商外，決定一個人是否成功的核心因素，並且，意志力是可以訓練的。
    本書重點闡述了意志力的三個邏輯。
    意志力紅利的邏輯：意志力是一種與智商、情商並駕齊驅的核心素質。學習並掌握意志力邏輯、提升意志力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚獎賞，或者超額獎賞。
    提升意志力的邏輯：作者洞察了提升意志力的底層邏輯，並針對性地設計了16個小工具，系統地構建了一套提升意志力的工具體系。
    意志力高手的邏輯：我們通常認為意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不僅享受超額的意志力紅利，而且過的是一種簡明輕快很享受的生活，這其中的核心差異，在於如何正確運用意志力。
    要麼在迷茫痛苦中掙扎，要麼在勇敢追夢的路上持續行動，意志力則是我們改變自己、改變現實堅實的保障和底氣！
作者介紹
高太爺|責編:陳素然
    高太爺，原名高雄，心理咨詢師，知乎大V，哈爾濱工業大學本科、碩士。     專註于意志力、情緒、人際關係、認知能力四種底層能力的研究，關注者超過50萬！     在從朝九晚五的穩定平台辭職、自主創業后，面對巨大的不確定性和壓力，作者經歷了艱辛的心路歷程：從迷茫痛苦，到篤定從容；從拖延內耗，到知行堅定；從自卑怯懦，到內心強大。作者是如何直面現實挑戰、迎難而上、開啟精彩自主人生的？答案都在書里！
目錄
引言  意志力究竟有什麼紅利
上篇  提升意志力的邏輯
  第一章  意志的準備階段  如何有意識地確立目標
    第一節  有意識地確立目標的邏輯
    第二節  如何澄清目標——黃金思維圈
    第三節  如何對目標動力十足——WOOP模型
    第四節  如何系統地規劃目標——目標生命周期管理
    本章小結
  第二章  意志的執行階段  如何堅決地達成目標
    第一節  堅決地達成目標的邏輯
    第二節  如何保持覺察——意志力筆記
    第三節  如何抵禦誘惑——三重腦理論
    第四節  如何克服困難——轉變心態的力量
    第五節  如何有效應對挫折——走出情緒困擾的兩個方法
    第六節  如何堅持執行——持續推進目標的兩個工具
    本章小結
  第三章  如何精進意志力
    第一節  精進能力的底層邏輯
    第二節  精進能力的底層方式
    本章小結
下篇  意志力高手的邏輯
  第四章  如何達到堅毅意志力狀態
    第一節  如何找到人生方向——人生觀、價值觀、世界觀
    第二節  如何真正接受探索期——「24小時人生」模型
    第三節  如何找到前進的指南針——價值觀梳理
    第四節  如何找到具體的人生目標——10分鐘找到人生目標
    本章小結
  第五章  如何達到無意志力狀態
    第一節  打造習慣框架的邏輯
    第二節  核心習慣的力量
    本章小結
  第六章  還有什麼在深刻影響著我們
    第一節  他人的力量
    第二節  環境的力量
    本章小結
結語  用意志力去改變自己、改變現實
致謝
參考文獻

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