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元氣復活(自愈的神奇速效法)

作者：(瑞典)亨利·費克斯//凱瑟琳娜·恩布拉德|責編:王佳//劉雨橋|譯者:唐欣
出版社：中國廣播影視
ISBN：9787504387066

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：251

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    《元氣復活：自愈的神奇速效法》是一本將壓力管理、健康管理等的前沿研究理論和作者獨家觀點融合一起，幫助讀者獲取減壓方式的心理自助類圖書。
    以往的減壓類圖書常常會建議讀者給生活、工作、學習「做減法」，強調「斷舍離」，讓讀者「卸下壓力、放鬆自己」。但本書作者認為，放下壓力雖然是好事，但這種觀點仍需細細考量，因為真正讓我們感到沉重的，並不總是那些必須做的事情，而是由於我們沒有在日程安排中留出合理的休息空間。
    本書結合科學的數據、嚴謹的心理學、醫學理論以及每一篇章都附有多個現實案例，為讀者提供了一套有效的自愈、減壓方法，來幫助我們學會如何在日程表已經被排得滿滿當當的情況下，讓我們的身體和心理恢復到良好狀態，從而精神飽滿地迎接新挑戰。

作者介紹

(瑞典)亨利·費克斯//凱瑟琳娜·恩布拉德|責編:王佳//劉雨橋|譯者:唐欣

歡迎來到元氣自愈場：重新賦能的力量
第一章幾秒鐘元氣復活：為自己重新賦能
無法放下高壓生活？那就不必放下好了
第二章全速展開自愈：何為重新賦能
提升智慧與創造力 / 生活的巧妙平衡術 / 將壓力輕鬆拋于腦後 / 人人需要的極簡自愈法
懶人神奇自愈：你不知道的重新賦能術
第三章當你的元氣「瀕臨滅亡」會發生什麼
給自己一次身心療愈逆襲
第四章「極簡自愈測驗」：你是否需要為自己賦能
看清自己的需要，正是療愈開始
第五章元氣滿滿每一天：超實用的賦能小方法
迷你型重新賦能（幾秒至幾分鐘）/ 中等型重新賦能（幾分鐘至幾小時）/ 加強型重新賦能（時長不限）
為你量身定製的元氣自愈計劃
第六章識別你的行為類型：「成就者」「照顧者」「拖延者」
不同行為類型，決定你如何為自己有效賦能
第七章元氣補給站：迷你型、中等型和加強型賦能
輕鬆選擇最合適的賦能方式
第八章三周復活元氣計劃表
照著做，體會每一天的神奇變化
第九章活力再出發
掌握賦能訣竅，始終鬥志昂揚
參考文獻
採訪

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