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焦慮(飄然面對)

作者：養陽|責編:王含
出版社：經濟日報
ISBN：9787519609085

出版日期：2021/11/01
裝幀：平裝
頁數：250

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

本書分為上下篇。上篇主要記錄作者近40年所走的彎路和痛苦的經歷，比如失眠、頭暈目眩、胸口悶痛、尿頻尿急、腸胃紊亂等；下篇主要是記錄作者對神經症（主要是焦慮症）的認識、反思和應對辦法，比如焦慮症的癥狀、起因、治療方法，提升心理健康水平，增強逆商等。除此之外，作者在書後附錄了大量關於焦慮症的測驗以及預防和應對辦法，以科學知識幫助大家。

作者介紹

養陽|責編:王含
養陽，1958年出生於江蘇丹陽市，高中畢業后留校做代課教師、民辦教師，1986年從教育學院畢業轉任公辦教師，在教育戰線工作43年。其中，做過商業經理、工廠廠長、校長、地市教育行政部門領導、「大學城」主管。2017年退出工作崗位后，開始學習寫作，2018年出版自傳體散文《草言根說》一書，以自身經歷漫談教育人生，受到廣泛好評。2019年完成《焦慮伴我40年》的書稿，記錄「神經症」的人生痛苦和應對策略。

◇上篇  病魔纏綿
  夜不成眠
  頭暈目眩
  心慌意亂
  胸口悶痛
  尿頻尿急
  疲勞不堪
  因噎廢食
  腰酸背痛
  不寒而慄
  怒火中燒
  腦灌漿糊
  奇癢難忍
  腸胃紊亂
  睡眼朦朧
  草木皆「病」
◇下篇  飄然面對
  瀕臨死亡  庸人自擾
  3分鐘衝擊40年
  神經症不足為怪
  健康的效益
  良藥苦心
  苛求的喜和憂
  神經過敏  作繭自縛
  緩解疲勞  因情而宜
  負病前行  提增逆商
  心理健康  把握自我
  飄然「退崗年」（2017）
  飄然「退休年」（2018）
  路在腳下，伴行亞健康
  在2019年6月至9月的日子里
  驗證
  完美主義神經思辨說
  漫遊2019
◇附錄
  中小學教師健康簡況調查問卷總結報告
  疲勞自測
  完美主義問卷
  面對「神經質」管理的挑戰
  來自醫生的「病案」摘錄
◇後記

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