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元認知(改變大腦的頑固思維)

  • 作者：(美)大衛·迪紹夫|責編:方琳|譯者:陳舒
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111480594
  • 出版日期：2021/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：226
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    「江山易改，本性難移」「三歲看大，五歲看老」
    這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定了型，難以改變。
    但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成了一個個頑固的封閉循環，一直自動將你引向不理性行為和消極情緒，阻礙目標的達成和問題的解決，影響你的工作和生活。
    你發現自己很討厭一個同事，容易和他起爭執，但不能理解這是為什麼。你對他的負面情緒影響了工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負你的同學。因此你有意識地調整了對這個同事的看法：「他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關。」從此他再也不會引起你的憤怒和厭惡了。你的工作也可以順利推進了。
    這種對自己思維的反省和思考，其實是在使用「元認知」。這是人類獨有的能力，它幫助你從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會迎刃而解。
    「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」每個人的元認知能力也是不同的，這影響了他們的學習效率、人際關係、工作成績等重要的人生要素。通過大衛·迪紹夫編著的《元認知：改變大腦的頑固思維》中提供的心理學知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現人生目標，獲得更多的幸福感。
作者介紹
(美)大衛·迪紹夫|責編:方琳|譯者:陳舒
    大衛·迪紹夫（David Disalvo），美國著名科普作家、公共教育專家。     他在《福布斯》、《科學美國人》、《今日心理學》、《華爾街日報》等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經常採訪關於科學和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和CNN頭條新聞上做過專家嘉賓主持，為美國環境保護協會和一些公共或私人組織做咨詢。     著有暢銷書《瘋狂行為學：來自猩猩的你，為什麼總會失去理智》，已經被譯為10種語言。
目錄
序
前言
第一部分  知
  緒論
  大腦改造：開始思維逆轉之旅
  第1章  元認知：冷靜的觀察者
  第2章  心理化：最初的心智遊戲
  第3章  實用主義的適應：改變思維，改變生活
  第4章  尋跡敘述性線索：劇本化和突顯的力量
  第5章  精神世界：循環相連
第二部分  做
  第6章  想法箱：30種改善思維的工具
第三部分  擴展
  第7章  心智的圖書館
  第8章  小說和回憶錄
  第9章  電影
  第10章  術語表
附錄
  附錄A  什麼是科學幫助
  附錄B  為什麼我們需要實用科學
  附錄C  科學交流的挑戰
  附錄D  向大腦改造之父——威廉·詹姆斯致敬
後記
致謝
《廚房中的大腦》節選
咖啡因對你的大腦做了什麼
註釋

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