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食尚小達人(學生營養知識科普畫冊)

作者：編者:易波//張琰|責編:楊青青
出版社：寧波
ISBN：9787552643749

出版日期：2021/09/01
裝幀：平裝
頁數：40

人民幣：RMB 18 元售價：元

內容大鋼

隨著國家《國民營養計劃（2017－2030年）》和《浙江省國民營養計劃（2018－2030年）》的頒布實施，學生營養改善工作越來越受到各級政府的關注和重視。學生家長和學生對權威性營養科普知識的需求也越來越大。與此同時，網路上獲取的營養知識內容繁多，質量參差不齊，甚至真假難辨。為提高學生人群的營養健康素養，編者結合實際，編寫了這本學生營養知識科普畫冊。本書適用於學生及其家長、老師以及從事學校衛生工作的各級相關人員，也適用於其他感興趣的公眾讀者。

作者介紹

編者:易波//張琰|責編:楊青青

第一章  認識營養興新食尚
1.人體的營養需求
2.各類食物的營養成分
3.養成良好的飲食習慣
第二章  天天喝奶身體健康
1.認識奶類
2.掃清謠言
3.如何正確選擇和飲用奶？
第三章  足量飲水少喝飲料
1.兒童每天要喝多少水？
2.如何正確喝水？
3.喝飲料可以替代飲水嗎？
4.千萬不能嘗試飲酒
第四章  學齡兒童巧選零食
1.什麼樣的零食才是健康的呢？
2.巧用綠燈、黃燈、紅燈區分零食
3.如何「健康」地吃零食？
第五章  合理飲食快樂成長
1.什麼是偏食、暴食？
2.如何做到不偏食、不暴食，保持適宜的體j
第六章  科學運動健康陽光
1.運動的項目選擇
2.運動的注意事項
3.運動前後如何選擇飲料？
4.運動的身體營養供應
第七章  減少靜坐遠離視屏
1.長時間靜坐的危害有哪些？
2.減少靜坐、遠離視屏的小建議
第八章  營養早餐吃出健康
1.為什麼早餐很重要？
2.兒童早餐時存在的幾個問題
3.什麼樣的早餐才是營養健康的？
4.給爸爸媽媽的幾點建議
第九章  三餐合理規律進餐
1.三餐要規律
2.搭配要合理
第十章  平衡膳食樂享健康
1.中國居民平衡膳食寶塔中的食物分層
2.如何選擇和搭配食物？
參考文獻
後記

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