同類熱銷排行榜

0次與10000次(如何創造全新的人生腳本)

作者：(德)吉塔·雅各布|責編:張渝涓|譯者:蔡清雨
出版社：人民郵電
ISBN：9787115571779

出版日期：2021/10/01
裝幀：平裝
頁數：311

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    伴侶那麼糟糕，為什麼有些人離不開？為什麼離開了一個糟糕的伴侶，又遇到一個更糟糕的伴侶？為什麼你總是一次又一次地走進同樣的死衚衕？雖然你也會告誡自己「下次再有類似的事，遇到類似的人，不能再這樣了」，可一遇到事情，又掉入了舊有的應對方式中。
    一般來說，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你還是會經歷一些丟失了掌控感的時刻，在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。
    你可以擁有保護自己的能力。
    作者提出，每個人的思維和行為模式是由內在的四部分人格決定的：內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。當我們去覺察並修正自己的應對方式時，我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結，我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受，並通過刻意練習，擁有一個更加穩定的成人自我，一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的，更加智慧的自己。
    同時，通過深度的覺察和修正，我們可以改寫自己的人生腳本，創造新的關係模式和行為模式，不再在積習難改的命運中打轉。

作者介紹

(德)吉塔·雅各布|責編:張渝涓|譯者:蔡清雨
吉塔·雅各布博士是德國最有影響力的心理學家之一，致力於研究認知行為療法、圖式療法、門診、臨床心理學和心理療法。她出生於1973年，2002年至2010年，在弗萊堡大學醫院的精神病學和心理治療部門擔任臨床醫師和專家。2010年至2013年，她進入弗萊堡大學臨床心理學和心理治療專業，自2013年起，她成為德國漢堡蓋亞集團的心理主治醫師。她出版了許多書籍和文章，其中有關圖式療法的書籍已被翻譯成十余種語言，並在世界範圍內推動建立了圖式療法。

第一章  總是有同樣的壞感覺，總犯同樣的錯
  第一節  自我認知
  第二節  來自童年的「糾纏者」
  第三節  來自過去的命令
  第四節  是應對方式還是欺騙自我的花招
  第五節  我們的優點
  第六節  是什麼從小時候開始就影響我們的感情和行為
第二章  識別來自童年的「糾纏者」和我的強項
  第一節  誰指引我的生活
  第二節  內在小孩的產生與作用
  第三節  我們的內在審判者如何產生並起作用
  第四節  糟糕地處理來自童年的絆腳石
  第五節  成人自我
  附錄  我的個人內在地圖
第三章  「耀眼的」人物和極端的類型
  第一節  如果一個人的行為變得極端化
  第二節  什麼樣的人會羞辱自己
  第三節  如果只有成功和權力才重要
  第四節  歇斯底里者
  第五節  那些不重視自己的人
  第六節  離開別人就活不了
  第七節  當控制和不信任決定了生活
  第八節  一切都是陰謀，一切都是敵人
第四章  脫下舊衣——走進更充實的生活
  第一節  終於開始清理
  第二節  幫助受傷的內在小孩
  第三節  撫慰被寵壞的內在小孩
  第四節  強化幸福的內在小孩
  第五節  擺脫內在審判者
  第六節  檢驗自己的行為
  第七節  變得更成熟
  第八節  現在，揚帆起航吧
練習與練習單目錄

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

0次與10000次(如何創造全新的人生腳本)