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自尊的六大支柱

作者：(美)納撒尼爾·布蘭登|責編:鄒慧穎//彭簫|譯者:王靜
出版社：機械工業
ISBN：9787111691266

出版日期：2021/09/01
裝幀：平裝
頁數：323

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    本書回答了四個方面的問題：什麼是自尊？
    自尊為什麼十分重要？
    我們怎樣才能提高自尊？
    他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？
    如今，越來越多人意識到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。
    到底什麼是自尊？基於幾十年的研究和臨床經驗，布蘭登博士指出，自尊包含兩個方面：自我效能感，即相信自己有能力應對生活中的挑戰；以及自我尊重，即相信自己是有價值的，自己有權利享受幸福。
    有人說自尊主要取決於他人對自己的評價，所以重要的是身處充滿正面評價、誇獎的環境；有人說自尊主要是認知層面的，只要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什麼這兩種觀念都是錯誤的，並指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式：唯有不斷付諸行動去認識自我、實現自我，才能獲得真正的自尊。
    自尊的六大支柱包括：有意識地生活的實踐自我接納的實踐自我負責的實踐自我肯定的實踐有目的地生活的實踐個人誠信的實踐書中有大量作者獨創的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。
    在書中的最後一個部分，布蘭登博士還基於自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發。

作者介紹

(美)納撒尼爾·布蘭登|責編:鄒慧穎//彭簫|譯者:王靜
納撒尼爾·布蘭登（Nathaniel Branden），執業心理治療師，心理學理論家，國際自尊協會前執行理事長，著有20本關於自尊心理學、浪漫愛情以及客觀主義哲學家安·蘭德的生活和思想的著作。他的作品已被翻譯成18種語言，銷量超過400萬冊，包括長期暢銷的《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》，以及回憶錄《審判日：我與安·蘭德共度的歲月》。布蘭登是自尊心理學領域的開創者，他的研究和思考啟發了大量自尊研究者，幫助萬千讀者建立自尊，實現更美好的生活。

前言
第一部分  自尊：基本原則
  第1章  自尊：意識的免疫系統
  第2章  自尊的含義
  第3章  自尊的表現
  第4章  自尊的幻象
第二部分  自尊的內部源泉
  第5章  關注行動
  第6章  有意識地生活的實踐
  第7章  自我接納的實踐
  第8章  自我負責的實踐
  第9章  自我肯定的實踐
  第10章  有目的地生活的實踐
  第11章  個人誠信的實踐
  第12章  自尊的哲學
第三部分  外部影響：自我與他人
  第13章  培養孩子的自尊
  第14章  校園裡的自尊
  第15章  自尊與工作
  第16章  自尊與心理治療
  第17章  自尊與文化
  第18章  結語：自尊的第七大支柱
附錄A：對自尊其他定義的評論
附錄B：建立自尊的句子補全練習
附錄C：對未來研究的建議
參考文獻
致謝
譯者後記

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