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每天微躺10分鐘(一本神奇的自我療愈書)

  • 作者：風墟
  • 出版社：中國水利水電
  • ISBN：9787517099468
  • 出版日期：2021/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：243
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    所謂「微躺」，不是屈從於社會壓力下的得過且過，更不是無力反擊之後的放縱自我，而是真正做到遵從本心、活在當下，有意識地追求自我發展和自我成就。
    願你和另一個自己談談心，趁早走上心智成熟之旅。
    本書就是建議你做個「微躺青年」，既不屈從於社會壓力而得過且過，更不在無力反擊之後放縱自我，而是真正做到遵從本心、活在當下，有意識地追求自我發展和自我成就。
作者介紹
風墟
    風墟，資深心理咨詢師，婚戀咨詢師，上海欣瀾心理咨詢中心合夥人，陝西省心理衛生協會會員，西安市教育心理學會會員，壹心理專欄作家。
目錄
第一章  顛覆以往的認知：做個清醒的現代人
  你如何看待自己
  迷茫就是在現實中搖擺
  做個清醒的努力者
  追求一種整體的成長
  不要幻想未來
  改變一生的法則一：為自己而活
  改變一生的法則二：保持危機感
第二章  當你躺著不動的時候：拖延症患者的愛與罰
  別在腦海中放大問題
  有意識地覺察
  一次只做一件事
第三章  明確做事的動機：自律自控從來都不靠硬撐
  關注事情本身
  趨利避害的選擇
  嘗試的動力
第四章  對人「過敏」怎麼辦：掌握恰到好處的社交邊界
  建設心理邊界
  徹底走出過去的陰影
  處理好你一個人的事
第五章  愛為何會傷人：先愛自己再愛別人
  沒有完美的存在
  放棄一生無憂的想法
  讓關注點回歸自身
第六章  習得安全感：引爆自我療愈的內在力量
  由本能衍生的感受
  親密關係的缺失
  放下過去的執念
  安全感來源於自身
  打破自己的局限
  靜下來，發現全新的自己
  觀照你的情緒
  開啟全新的進化
第七章  精神斷舍離：只保留必不可少的
  極簡思維
  不要輕易對事物進行定性
  從習以為常的生活中抽離
  不卑不亢的強大
  這一生，為自己而活
第八章  可塑的你：從被動努力到主動進步
  邁向成熟的第一步
  去嘗試新鮮的事物
  從工作中獲得意義
  追求想要的東西
  理解自己想達到的層次和境界
  改變人格模式

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