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心理健康書(有效提高心理韌性和個人績效)

  • 作者：(英)肖恩·戴維斯//安德魯·金德|責編:楊洪軍|譯者:陳秋萍
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121417061
  • 出版日期：2021/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：224
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    擁有良好的心理健康對我們能夠享受工作並在工作中取得成功至關重要。但如何讓人們的心理健康保持積極狀態是對世界的一種考驗。本書將通過增進你對最常見的心理健康狀況的理解，幫助你更加了解自己的心理健康狀況，並解釋如何在工作中以及在具有挑戰性的重大生活事件中管理自己的心理健康。
作者介紹
(英)肖恩·戴維斯//安德魯·金德|責編:楊洪軍|譯者:陳秋萍
目錄
第1章  理解你的心理健康
  心理健康如何影響我們
  你是否認為自己有心理健康問題
  確定是什麼在影響你的心理健康
  心理健康的性別差異
  伴隨心理健康問題而來的恥辱感
第2章  管理你的心理健康
  培養自我意識
  自尊與心理健康
  心理韌性與心理健康之間的聯繫
  讓你變得更有心理韌性的步驟
  晚上睡個好覺
  有利於積極心理健康的飲食
  補充水分與心理健康
  酒精與心理健康
  運動與心理健康
  打破運動的障礙
  拒絕欺凌與騷擾
  當孤獨成為心理健康問題
  社交媒體與心理健康
  幫助自己管理使用社交媒體的時間
  實現積極的工作與生活的平衡
  最小化金錢對心理健康的影響
  賭博與心理健康
  恢復失去親友的人的心理健康
  LGBTQ+與心理健康
  變性與心理健康
  積極地管理自己的健康與幸福
第3章  理解具體的心理健康狀況
  壓力對心理健康的影響
  最小化壓力的影響
  你是否嘗試過正念
  倦怠
  你能克服倦怠嗎
  應對創傷
  創傷的治療
  支持創傷之後的心理健康
  理解焦慮
  停止焦慮
  識別抑鬱症的跡象
  克服抑鬱症的建議
  更深入地理解自殺
第4章  心理健康與變化
  變化與心理健康
  第一次離開家
  心理健康與高等教育
  心理健康與畢業
  心理健康與新工作
  心理健康與育兒
  心理健康與空巢老人

  心理健康與更年期
  心理健康與關係破裂
第5章  職場心理健康
  你的心理健康是受法律保護的
  工作有利於心理健康
  營造支持心理健康的工作環境
  僱主能幫助你什麼
  健康恢復行動計劃對你有幫助嗎
  在職場上坦言你的心理健康
  支持同事的心理健康
  因心理健康問題而離崗
  什麼時候可以重返工作崗位
  調整工作以增強你的心理健康
  制訂管理職場心理健康的長期計劃
  借助組織內部的專家
  求職時的心理健康
第6章  下一步
  增強心理健康的十條建議

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