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情商培養與訓練(65種活動提高你的情商經典版)

  • 作者：(美)瑪希雅·休斯//詹姆斯·布拉德福德·特勒爾|責編:吳亞芬|譯者:趙雪//趙嘉星
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121414114
  • 出版日期：2021/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：306
人民幣：RMB 98 元      售價：元
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內容大鋼
    本書基於大多數情商測評所涉及的16種核心的情商能力，為教練、培訓師、導師、人力資源從業人員、管理者及希望幫助他人提高情商的人提供了65種經過市場驗證、效果顯著的訓練活動。
    書中的訓練活動為活動參與者提供了體驗式的學習方案，適用於巴昂的EQ-i2.0和EQ360，團隊情商與社交商調查（TESI），梅耶、薩洛維和卡羅素的MSCEIT以及情商能力測評（EISA）四種測評方法，並已經被證明能夠充分提高個體情商。
    這些訓練活動既可以單獨使用，也可以作為領導和管理培訓方案中的一部分來使用。
    使用這些訓練活動，不僅可以使活動參與者深入理解每種情商能力，還可以使他們自己挖掘和創造自身潛能，從而提高自身情商。
作者介紹
(美)瑪希雅·休斯//詹姆斯·布拉德福德·特勒爾|責編:吳亞芬|譯者:趙雪//趙嘉星
目錄
第1部分  認識情商
  第1章  為什麼要培養情商
  第2章  培養情商的四種方法
第2部分  探究情商的16種能力
  能力1  自我肯定
  能力2  自我實現
  能力3  自我覺察
  能力4  情緒表達
  能力5  堅定直率
  能力6  獨立
  能力7  人際關係
  能力8  同理心
  能力9  社會責任
  能力10  問題解決
  能力11  現實判斷
  能力12  衝動控制
  能力13  靈活
  能力14  抗壓
  能力15  樂觀
  能力16  快樂/幸福
第3部分  提高情商能力的訓練活動
  訓練活動1  自我肯定
    訓練活動1.1  善待自己
    訓練活動1.2  認識自我
    訓練活動1.3  主動和解
    訓練活動1.4  欣賞自我
  訓練活動2  自我實現
    訓練活動2.1  充分利用你的時間
    訓練活動2.2  挖掘潛能的遊戲
    訓練活動2.3  提高自我實現能力
    訓練活動2.4  運用靈感
  訓練活動3  自我覺察
    訓練活動3.1  拓展對特別事物的認知
    訓練活動3.2  認識情緒波動
    訓練活動3.3  認識不良情緒
    訓練活動3.4  情緒的基本反應
  訓練活動4  情緒表達
    訓練活動4.1  表達反對意見
    訓練活動4.2  非言語形式表達
    訓練活動4.3  講故事
    訓練活動4.4  通過社會媒體表達情緒
  訓練活動5  堅定直率
    訓練活動5.1  培養適當的團隊堅定直率能力
    訓練活動5.2  提高堅定直率能力
    訓練活動5.3  改變爭強好勝的性格
    訓練活動5.4  讓別人理解你
  訓練活動6  獨立
    訓練活動6.1  模擬決策制定
    訓練活動6.2  擺脫控制
    訓練活動6.3  加強個人努力

    訓練活動6.4  提高獨立能力
  訓練活動7  人際關係
    訓練活動7.1  重視友情
    訓練活動7.2  肯定他人
    訓練活動7.3  建立友情
    訓練活動7.4  彼此尊重
  訓練活動8  同理心
    訓練活動8.1  提高影響力
    訓練活動8.2  學會聆聽
    訓練活動8.3  從他人角度考慮問題
    訓練活動8.4  構建有意義的關係
  訓練活動9  社會責任
    訓練活動9.1  關注比自己更重要的事物
    訓練活動9.2  真誠評價他人
    訓練活動9.3  個人利益與社會責任的平衡
    訓練活動9.4  參與志願活動
  訓練活動10  問題解決
    訓練活動10.1  當問題升級為矛盾時
    訓練活動10.2  情緒影響決策制定
    訓練活動10.3  運用「團隊大師解決模式」
    訓練活動10.4  雙贏談判
    訓練活動10.5  「全腦思維和行為測評問題解決」模式
  訓練活動11  現實判斷
    訓練活動11.1  政治理解力
    訓練活動11.2  準確判斷現實
    訓練活動11.3  從他人角度了解現實
    訓練活動11.4  運用「三腦」
  訓練活動12  衝動控制
    訓練活動12.1  緩和衝動的方法
    訓練活動12.2  衝動產生的影響
    訓練活動12.3  衝動的動機和後果
    訓練活動12.4  難以控制的衝動行為
  訓練活動13  靈活
    訓練活動13.1  打造高度靈活的團隊
    訓練活動13.2  靈活產生的影響
    訓練活動13.3  靈活在生活中的應用
    訓練活動13.4  專註一種方法提高靈活性
  訓練活動14  抗壓
    訓練活動14.1  壓力破解方法
    訓練活動14.2  壓力分析與測試
    訓練活動14.3  預知問題
    訓練活動14.4  壓力緩解方法
  訓練活動15  樂觀
    訓練活動15.1  樂觀的自我對話和行為
    訓練活動15.2  關註解決方案
    訓練活動15.3  看到積極的結局
    訓練活動15.4  積極的解釋
  訓練活動16  快樂/幸福
    訓練活動16.1  跨越孤島
    訓練活動16.2  培養快樂感

    訓練活動16.3  保持快樂感
    訓練活動16.4  拓展快樂感

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