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再見壓力/黑狗研究院心理繪本系列

  • 作者：(澳)馬修·約翰斯通//邁克爾·普雷爾|責編:蔣偉//馮蘭|譯者:陶莎
  • 出版社：廣西科技
  • ISBN：9787555115526
  • 出版日期：2021/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：322
人民幣：RMB 108 元      售價：元
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內容大鋼
    壓力，現代社會無處不在的一個話題。世界衛生組織預計，到2030年，與壓力有關的精神健康問題，包括抑鬱和焦慮，會變得更加普遍；壓力會取代心臟疾病，成為全世界疾病致殘的頭號原因。
    長期存在、持續不斷的巨大壓力，會給人的身心健康、人際交往、親密關係等帶來諸多問題。而嚴重壓力狀態下的人，會無法進食、睡眠、集中注意力、做出決定、完成工作，甚至無法出門。
    《再見，壓力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在這本基於實證的書中，你將看到與壓力有關的所有重要知識，學會應對和管理壓力的有效方法。在書中，兩位作者從壓力的形成、癥狀、來源等出發，結合生理學、腦科學、心理學等各領域的前沿研究，帶你一步步深入壓力，練習壓力管理的實用技巧，拿回人生的主動權。
    書中用超過120幅形象的插畫，將嚴謹、實用的科學語言進行視覺化呈現，幫助你在收穫滿滿乾貨的同時，輕鬆閱讀，快樂實踐。無論你當前處於比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中，這本書都有具體而詳盡的科學方法提供給你，而你只需要翻開它，跟著做起來！
作者介紹
(澳)馬修·約翰斯通//邁克爾·普雷爾|責編:蔣偉//馮蘭|譯者:陶莎
目錄
我們跟壓力說再見的故事
前言
1 壓力，再見
給你造成壓力的跡象、癥狀和誘因
2 大腦，再見
關於我們大腦和意識的騙局、陷阱與真相
3 害怕，再見
減少壓力在生理方面的影響
4 時限，再見
如何做到事半功倍
5 負重，再見
照看好你的身體
6 鬥爭，再見
冷卻我們人際關係中的所有壓力
7 限制，再見
做最好的自己
最後的感想
鳴謝
參考書目與資料來源

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