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自律修煉手冊

作者：(美)史蒂夫·帕弗利納|責編:匡楊樂|譯者:郭一煒
出版社：湖南文藝
ISBN：9787572601491

出版日期：2021/06/01
裝幀：平裝
頁數：239

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    為什麼自律這麼難？為什麼大多數自律理論讓人收效甚微？
    《自律修煉手冊》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案，從盜竊成癮的輟學生，到全美知名的個人成長導師，史蒂夫·帕弗利納在這本書中將卓越的自律技巧與自身經歷相融合，幫助你找到適合自己的方式，持續成長。他一直堅信，真正的自律，不是靠強行消耗自身意志力，而是從慾望、動力、習慣、精力四大方面入手，為自己開啟一條自律與自信之路。
    他將在書中分享：
    如何做出正確的決定，而非無限拖延
    如何清醒自主地引導自己的未來5年
    如何更新自己的人生目的宣言和價值觀列表，確定自己的人生優先順序
    如何找到內心驅動力
    如何用「30天實驗」建立好習慣
    如何堅持做一件事
    什麼是自律的「五大支柱」
    如何成為早起者
    怎樣實現3倍的工作效率
    ……

作者介紹

(美)史蒂夫·帕弗利納|責編:匡楊樂|譯者:郭一煒

PART 01  了解你的慾望
  面對選擇時，問自己這6個問題
  當離世時，你希望自己是什麼樣的人？
  未來是可以預測的
  把快樂放在第一位
  你最偉大的成就是什麼？
  復盤自己的成長
  人生的目的與價值
PART 02  激發你的動力
  激發慾望與動力的8條捷徑
  10種方式優化你的生活
  你若不想做，總能找到借口
  讓你的舊世界崩塌
  你想怎樣度過接下來的5年？
  嘗試充滿靈感的一天
  如何吸引到追求成長的朋友？
PART 03  優化你的習慣
  30天實驗
  超級版30天實驗
  用一次「30天實驗」，開啟新的一年
  改變習慣就像下棋
  自律的作用
  怎樣保持一個「非每日習慣」？
  你在20多歲時的習慣與實踐
  有關自律的一切
PART 04  管理你的精力
  如何成為早起者？（一）
  如何成為早起者？（二）
  如何在鬧鐘響起時立刻起床？
  怎樣在30秒內入睡？
  3倍提升你的工作效率

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