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當時忍住就好了(藥丸版)

作者：(美)肯·林德納|責編:鄒曉燕//黃孝陽|譯者:錢峰
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559430595

出版日期：2018/12/01
裝幀：平裝
頁數：218

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

我們是否經常有以下境況：因為心直口快，總是傷害無辜的親近之人；總為同一種事情發火，總被同一種「杠精」激怒；忍不住答應同事的無理請求，結果吃力不討好；面對各種事情的deadline，吃喝玩樂，嗨皮不止；時常被憤怒激得頭昏腦脹，做下後悔的決定；關鍵時刻，大腦容易一片空白；遇事糾結不已，常罵自己是「馬後炮」。這些生活中的糾結時刻，歸根結底是因為我們「忍不住」！
本書中的「忍」是一種駕馭自身能量的能力，作者提出情緒管理7步法，幫助讀者在關鍵時刻「忍住」，修煉我們為人處世的情商，做出更好的選擇或者決定。

作者介紹

(美)肯·林德納|責編:鄒曉燕//黃孝陽|譯者:錢峰
肯·林德納，美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學，心理學博士，「矛盾性格心理學」創始人。 30年內，為數萬人做過心理咨詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特·霍特、桑吉·古普塔、羅賓·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大學所倡導的「情商自修課」十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。

自序  關鍵時刻忍得住，告別容易後悔的人生
第一章  我們忍不住的是能量
  1  負面能量如何傷害了你
  2  如何面對你的負面能量
  3  什麼是駕馭能量的時間軸
  4  駕馭能量前要做的心理準備
第二章  駕馭能量七步法
  1  識別你心中神秘而強大的「情感觸發器」
  2  人生的選擇需要預測
  3  你的未來需要設想
  4  不再為相同的事情失控
  5  為自己制定一份神奇的備忘錄
  6  輕鬆做出有價值的選擇或決定
  7  我們為什麼需要回顧人生
第三章  忍就忍得有質有量
  1  保養你的「情感觸發器」
  2  關鍵時刻謹防犯錯
  3  「快速設想」和「快速規劃」的力量
  4  「忍術」辭彙備忘錄
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