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當時忍住就好了(藥丸版)

  • 作者:(美)肯·林德納|責編:鄒曉燕//黃孝陽|譯者:錢峰
  • 出版社:江蘇文藝
  • ISBN:9787559430595
  • 出版日期:2018/12/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:218
人民幣:RMB 45 元      售價:
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內容大鋼
    我們是否經常有以下境況:因為心直口快,總是傷害無辜的親近之人;總為同一種事情發火,總被同一種「杠精」激怒;忍不住答應同事的無理請求,結果吃力不討好;面對各種事情的deadline,吃喝玩樂,嗨皮不止;時常被憤怒激得頭昏腦脹,做下後悔的決定;關鍵時刻,大腦容易一片空白;遇事糾結不已,常罵自己是「馬後炮」。這些生活中的糾結時刻,歸根結底是因為我們「忍不住」!
    本書中的「忍」是一種駕馭自身能量的能力,作者提出情緒管理7步法,幫助讀者在關鍵時刻「忍住」,修煉我們為人處世的情商,做出更好的選擇或者決定。

作者介紹
(美)肯·林德納|責編:鄒曉燕//黃孝陽|譯者:錢峰
    肯·林德納,美國金牌心理咨詢師,深造于哈佛大學,心理學博士,「矛盾性格心理學」創始人。     30年內,為數萬人做過心理咨詢,其中包括馬特洛爾、萊斯特·霍特、桑吉·古普塔、羅賓·米德、安·克莉等知名人士。     他在哈佛大學所倡導的「情商自修課」十分火爆,受到眾多學生和老師的喜愛。

目錄
自序  關鍵時刻忍得住,告別容易後悔的人生
第一章  我們忍不住的是能量
  1  負面能量如何傷害了你
  2  如何面對你的負面能量
  3  什麼是駕馭能量的時間軸
  4  駕馭能量前要做的心理準備
第二章  駕馭能量七步法
  1  識別你心中神秘而強大的「情感觸發器」
  2  人生的選擇需要預測
  3  你的未來需要設想
  4  不再為相同的事情失控
  5  為自己制定一份神奇的備忘錄
  6  輕鬆做出有價值的選擇或決定
  7  我們為什麼需要回顧人生
第三章  忍就忍得有質有量
  1  保養你的「情感觸發器」
  2  關鍵時刻謹防犯錯
  3  「快速設想」和「快速規劃」的力量
  4  「忍術」辭彙備忘錄
感謝

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