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別將自己活成一座孤島--抑鬱與焦慮中的自救指南

作者：編者:遲新麗//張沛超|責編:揭莉琳//梁寶星//林菁
出版社：花城
ISBN：9787536093386

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：310

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

2020年新冠疫情的爆發，是一段令人印象深刻、交融著我們許多感受的時光。這場突如其來的疫情，打亂了我們原有的生活節奏。同時，很多的負面情緒，比如孤獨感、焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒等，攪擾著許多人。隔離在家，和家人相處的時間變多，彼此間的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本書是資深心理咨詢師張沛超、遲新麗所編著的面對大眾讀者的心理學著作，分為自我情緒篇、家庭關係篇、創傷逆境篇、自我成長篇，主要圍繞「如何走出人生的逆境」這一話題展開論述。心理咨詢師結合個人不同的專業背景，細緻入微地從多個角度剖析受創心理問題的形成，並系統性地提出意向引導練習、利用家庭關係從困境中複原等多種調節方法，讓備受心理疾病困擾的人走出自我，重建連接，擁抱世界。闡釋鞭辟入裡，頗有治愈性，有助於讀者更好地面對生活中的苦痛，化逆境為順緣，是一部有實用價值和積極意義的心理學讀本。

作者介紹

編者:遲新麗//張沛超|責編:揭莉琳//梁寶星//林菁

自我情緒篇
  如何安放我們的抑鬱和焦慮
  論以幻覺為基礎的安全感——複雜型創傷的哀悼與意義
  運用自由寫作為自己充電
家庭關係篇
  家庭韌性：從災難和困境中複原及超越
  多子女家庭的「苦」與「樂」
  我們應如何幫助自己和孩子處理應激反應
  居家環境中的「玩、樂、學」
  親子遊戲策略——溫暖和愛的特別時光
創傷逆境篇
  災難中的孤獨與重建連接
  面對痛苦，你需要一點自我關懷
  重建連接——安住于動蕩之中的意象引導練習
自我成長篇
  助人者的自我照顧方法——基於聚焦技術的身心安寧練習
  臻於化境，安心隨處——繪畫心理治療的基礎與實踐
  道法自然醒——睡個好覺滿血復活
  鳳凰涅槃—在困境中加速早期創傷的療愈和轉化

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