同類熱銷排行榜

一瞬間改變(動不動就感到焦慮)

作者：(日)大島信賴|責編:劉崢|譯者:沈佳艷
出版社：東方
ISBN：9787520718790

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：201

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

你是否容易過於在意他人話里的真意？是否會為第二天的會議能否順利舉行感到不安而失眠？聽到別人被誇獎的時候是否會對自己喪失信心？本書從腦科學的觀點解釋了為何有些人容易感到不安，並介紹了一些簡單的技巧幫讀者解決這個問題。閱讀此書，能讓您從不安的情緒當中解放出來，活得更加輕鬆暢快。

作者介紹

(日)大島信賴|責編:劉崢|譯者:沈佳艷
大島信賴，心理咨詢師，株式會社Insight咨詢公司董事長。開發出短期FAP療法，不僅治療心理創傷，也治療其他多種病癥。在酒精成癮症專科醫院周愛利田診所服務的同時，也以東京都精神醫學綜合研究所的研習生及成癮問題臨床研究所附屬原宿咨詢室兼職人員的身份，學習如何應對成癮問題。出版多部暢銷書，其中《瞬間改變「總是被擺弄」狀況的方法》銷量已突破12萬冊。

CHAPTER 01  動不動就感到焦慮
  01　因為一點小事就感到焦慮的壞習慣
  02　為何向別人傾訴也無法緩解焦慮？
  03　周圍人的焦慮也會反映到自己身上？！
  04　想要往前邁出一步，但雙腳畏畏縮縮
  05　不要輕易給自己的心理設限
CHAPTER 02  動不動就感到焦慮的人總是很緊張
  01　想不到「一定會有人來幫助我」
  02　腦海中不斷冒出壞念頭，都是因為壓力荷爾蒙
  03　僅憑自己的想象就將對方「惡魔化」
  04　因壓力大而腹痛，這是自身免疫的失控
  05　可以讓大腦瞬間冷靜的神奇語言
  06　心理暗示讓人在意，轉移注意力需要科學的做法
  07　語言對心理產生的作用是驚人的
  08　將錯綜複雜的焦慮情緒各個擊破
CHAPTER 03  在意每一個人對自己的看法
  01　對於「別人看不起我？」和「別人討厭我？」反應過度
  02　不被人表揚的自己快要四分五裂了
  03　害怕隱藏起來的「無能的自己」暴露
  04　不願意聽到別人說「他好厲害」的兩大原因
  05　在「享受孤獨」與「討厭孤獨」之間徘徊
  06　瞬間消除毫無根據的被害妄想
  07　用沒有想過的方法消除焦慮
CHAPTER 04  為了能夠成為意志堅定的自己
  01　過於為客戶著想而深感痛苦的銷售
  02　忘卻別人的認可，就能專註于眼前
  03　克服這種恐懼，減肥也能輕易成功
  04　不必為世俗規定的人生路而焦慮嗎？
  05　夜晚湧上心頭的對於未來的焦慮，其實並不存在
  06　如何切斷親子關係帶來的連環焦慮？
CHAPTER 05  告別被害妄想，盡情享受人生吧！
  01　既有有效的暗示，也有無效的暗示
  02　只要不給自己設限，就能迎來新的人生
  03　甚至人際關係中的「不會被愛」也會改變
  04　曾經特別認生，現在都治好了
  05　身體擺脫沉重，變得輕盈
  06　從存款為0 到年收入直線上升
  07　聽不到任何雜音的極度自由世界

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

一瞬間改變(動不動就感到焦慮)