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活出最樂觀的自己(珍藏版)/塞利格曼幸福經典

  • 作者：(美)馬丁·塞利格曼|責編:傅越|譯者:洪蘭
  • 出版社：浙江教育
  • ISBN：9787572207228
  • 出版日期：2021/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：299
人民幣：RMB 69.9 元      售價：元
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內容大鋼
    塞利格曼博士用大量令人信服的實驗和調查證據告訴人們：樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上成功之路！不過，如果你天生是一名悲觀主義者，你也不用沮喪，因為書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧！如果需要的話，你可以運用塞利格曼博士推薦的一種有效方法來改變自己悲觀的生活態度，這種方法就是學習樂觀的ABCDE技術。
作者介紹
(美)馬丁·塞利格曼|責編:傅越|譯者:洪蘭
    馬丁·塞利格曼，知名心理學家，積極心理學創建人，被公認為「積極心理學之父」，國際積極心理協會(IPPlA)終身榮譽主席。     美國心理協會前主席，美國心理協會終身成就獎獲得者，還曾榮獲美國心理協會兩項大獎——威廉姆斯獎和詹姆斯·卡特爾獎。     暢銷書作家，其著作《真實的幸福》《活出最樂觀的自己》《認識自己．接納自己》《教出樂觀的孩子》《塞利格曼自傳》等被譯為多種語言，暢銷全球。
目錄
推薦序1  希望開創「人類第二個軸心時代」的心理學巨匠
推薦序2  幸福可以學來。幸福可以到永遠
引言  樂觀，讓你過得幸福
第一部分  什麼是悲觀，什麼是樂觀
  第1章  悲觀者與樂觀者的畫像
    無助是我們人生的開始
    我們不再是環境的傀儡
    抑鬱的時代，悲觀的自我
    成功與健康的關鍵
    人人都能學會樂觀
  第2章  悲觀者的無助感源自何處
    一動不動的狗
    為了人，應該犧牲狗嗎
    動物也能學會放棄
    向行為主義宣戰
    什麼樣的人不容易受傷
  第3章  悲觀者眼中的挫折
    測測你有多樂觀
    解釋風格代表你是否樂觀
    什麼樣的人會永不放棄
    希望與絕望的轉換
    假如你是一個悲觀者
  第4章  從悲觀滑向抑鬱
    各個方面都不對勁兒了
    測一測你的抑鬱程度
    抑鬱症已成為一種流行病
    不要輕視你的無助感
  第5章  想法決定悲喜人生
    從聊天、吃藥到改變思維
    悲觀的人更容易抑鬱嗎
    這樣治療抑鬱很有效
    你是悲觀的反芻者嗎
    為什麼女性比男性更容易得抑鬱症
    跟抑鬱說再見
    五記重拳打碎抑鬱
第二部分  樂觀的人生為什麼精彩
  第6章  樂觀奠定成功的事業
    誰是最合適的保險業務員
    決定成敗的3個關鍵因素
    只錄用最樂觀的人
    化悲觀為樂觀，奪回龍頭地位
    人為什麼會悲觀
    樂觀與悲觀的收支平衡表
  第7章  孩子為什麼會悲觀
    測一測你的孩子是否樂觀
    孩子永遠不會絕望
    孩子為什麼會變得悲觀
  第8章  樂觀的孩子成績好
    好成績，壞成績
    測一測你孩子的抑鬱程度

    為什麼孩子會成績差
    給孩子一個和諧的家
    男孩和女孩誰更容易抑鬱
    什麼樣的人會成為合格的大學生
    西點軍校野獸營，只有聰明是不夠的
  第9章  樂觀造就賽場冠軍
    職業棒球賽
    職業籃球賽
    伯克利的游泳隊
    教練必須知道的事
  第10章  樂觀的身體不生病
    控制權是健康必不可少的條件
    為什麼樂觀的人更健康
    哈佛高材生的生活
    趕走你的抑鬱
  第11章  樂觀的領導人得民心
    用樂觀情況預測美國總統大選
    用心理學預測未來
    良好的開始
第三部分  如何活出最樂觀的自己
  第12章  樂活人生的ABCDE
    什麼時候該樂觀
    讓自己樂觀的ABC
    如何改變悲觀風格：轉移注意力和反駁
    學習與自己爭辯
    ABCDE：反駁記錄．大聲說出你的想法
    練習，練習，再練習！
  第13章  幫你的孩子遠離悲觀
    教孩子樂觀的ABC
    孩子的ABCDE
    孩子，請說出來
  第14章  組織需要怎樣的樂觀
    職場中樂觀的優勢
    如何在工作中變得樂觀
    你的ABCDE練習：反駁自己的想法
    如何拯救壞心情
    練習，練習，再練習！
  第15章  樂觀可以有彈性
    「特大號」的自我
    遺失的精神家園
    「特大號」自我的傷害與寶藏
    彈性的樂觀主義

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