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為什麼你總是半途而廢

作者：(日)鶴田豐和|責編:王絮//霍春霞|譯者:曹倩
出版社：天地
ISBN：9787545558104

出版日期：2021/06/01
裝幀：平裝
頁數：167

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    下定決心要發憤用功，但沒過多久就將買來的教材扔到一邊；
    接了一個項目，雖然完成了，但沒辦法自豪地說盡了全力；
    雖然對很多事情都感興趣，但是找不到最想做的事情；
    你有沒有討厭過總是半途而廢的自己？
    日本行為心理學顧問、微軟公司前人力資源師鶴田豐和指出，真正的行動派是懂得借力的人。所謂借力是指借助外力開始行動並堅持下去，將思想、情感、身體轉化為行動，發現自己的才能，勇於突破自我。本書介紹了48個借力訣竅，這些訣竅能讓你提升自我管理能力和工作效能，告別那個半途而廢的自己，實現高效的人生。

作者介紹

(日)鶴田豐和|責編:王絮//霍春霞|譯者:曹倩
鶴田豐和(Tsuruta Toyokazu)，日本行為心理學顧問，「本質力開發協會」理事代表。曾在微軟公司擔任人力資源師。後來創立公司，以「不用勉強自己，任何人都能保持自我、取得成果」為主旨，致力於推廣行為心理學。曾為10000多人提供過咨詢，轉變他們做事的思維，引導他們找到適合自己的工作，實現自己的夢想。曾以咨詢師兼演說家的身份，與《秘密》的作者朗達·拜恩等世界級演說家同台演講。著有《消除「嫌麻煩」的書》(暫譯名，原名《「］け⼳⑼ⅴ⑧」⑹广⑼广ぉ本》）、《消除「無聊」的書》（暫譯名，原名《「卩〇ぇ广⑧」⑹广⑼广ぉ本》）。

第一章
  堅持到底的人與半途而廢的人有什麼區別
  堅持到底的人，是善於借助外力的人
  做出承諾，借助外力邁出第一步
  與其獨自煩惱，不如找人商量
  一味依賴幹勁，很難堅持下去
  利用個人優勢，建立利於堅持的工作機制
  充分利用一流的「導師」
  警惕無意義的信息
  書也能成為強大的外力
第二章
  將思想、情感和身體轉化為行動
  我們無法掌控自己的思想、情感、身體
  放棄「堅持掌控自我」
  思想的雜訊：阻礙行動的元凶
  讓思想、情感、身體成為強有力的夥伴
  建立取捨意識
  將思想、情感、身體提供的信息與行動相關聯
  珍惜「自己的所有物」
  與身體友好相處
  警惕思想的「添油加醋」
  不否定、不無視自己的想法
  如果不能改變現實，試著中立思考
  依靠中立思想解決問題
  讓你痛苦的，就是你自己
  「做也行，不做也行」：激發行動的咒語
  直觀呈現腦中的想法
第三章
  發現自己的才能，勇於突破自我
  才能是在實踐過程中發現的
  一有想法就立即行動
  注意辨別內心之聲的真偽
  真正的內心之聲何時到來
  每一次微小行動都是一個點，最終會連成線
  充滿熱情的事，就堅持做下去
  「Essence Zero」冥想法
  努力做好眼前的事
  讓別人發現自己的才能
  沉睡在消極情緒中的寶藏
  沉睡在積極情緒中的寶藏
  盡可能多去嘗試
  你的才能就藏在讓你恐懼不安的事情中
第四章
  開始行動並堅持到底的訣竅
  讓過程充滿趣味
  先從整件事的1%著手
  以「完成+感謝」的形式明確意圖
  輕鬆無法成為堅持到底的動力
  一天中能夠使用的意志力是有限的
  和「做不到的自己」和諧相處

  將想法告訴別人，會有驚人的效果
  變「控制」為「參與並享受」當下
  幹勁不足時，用「一體化」建立良性循環
  致認為「一個人做更快」的你
  如果被拒絕，不妨換個人求助
  站在「我們」的立場求助他人
跋  發現「半途而廢的自己」，人生會變得豐富多彩

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