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身體從未忘記(心理創傷療愈中的大腦心智和身體)/心理創傷療愈經典暢銷叢書

  • 作者：(美)巴塞爾·范德考克|責編:馮語嫣|總主編:童慧琦|譯者:李智
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111532637
  • 出版日期：2021/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：366
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長過程中養育者的長期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫療事故；汶川地震、天津爆炸、馬航失聯……
    每個人都可能遭受大大小小的心靈創傷，這可能會將我們變成另外一個人：經常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關係……
    這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發過於劇烈的負面反應，擾亂我們的正常生活。
    除了傳統的藥物和談話治療之外，本書提出了多個被證實有效的創新療法（包括神經反饋、正念、遊戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等），這些方法可以激活大腦自然的神經可塑性，重新連接被創傷扭曲、失去功能的大腦迴路（尤其是那些與快樂、投入和信任有關的腦區），一步步重建「感知當下」的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗，消除創傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。
    作者巴塞爾·范德考克在心理創傷這個領域已有超過30年的前沿研究和臨床實踐經驗，治療過幾千個受過創傷的兒童和成年人。他親自使用過書里介紹的所有治療方式，這使本書更加具有可信性和實操性。
    作者用眾多動人的真實故事串起全書：心理治療師、科學家、病人，他們如何共同努力，幫助有創傷的人複原。這讓本書讀起來引人入勝、真實感人。
    本書是一部指南，集心理創傷領域幾十年來的研究成果和治療實踐之大成，提供了現代心理創傷治療的基礎和前沿知識，是心理健康從業人員必不可少的「聖經」式著作。
    本書也是一個邀請，邀請所有受過創傷的人，了解自己為何如此，以及如何治療能夠真正痊愈。
作者介紹
(美)巴塞爾·范德考克|責編:馮語嫣|總主編:童慧琦|譯者:李智
目錄
讚譽
推薦序
譯者序
序言  面對創傷
第一部分  創傷的重新發現
  第1章
    越戰士兵的經驗
    教訓  創傷和自我失控
    情感麻木
    重整感知
    困於創傷中
  第2章
    理解心智和大腦
    的革命  黎明前的創傷
    痛苦的意義
    無法逃避的電擊
    創傷成癮：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦
    平息大腦
    製藥行業的勝利
    是一種適應方式，還是一種疾病
  第3章
    窺視大腦：神經
    科學的革命  無法描述的恐怖
    轉到一側大腦
    卡在戰鬥或逃跑反應中
第二部分  創傷中的大腦
  第4章
    逃生：生存的
    解剖學  生存系統
    從下腦到上腦
    互相借鑒：人際神經生物學
    辨別危險：廚房和煙霧探測器
    控制應激反應：瞭望塔
    騎手和馬
    斯坦和烏特的大腦
    解離和重現
    過度敏感的煙霧探測器
    計時器的崩潰
    丘腦功能受損
    人格解體：與自我的分離
    活在當下
  第5章
    身體與大腦的
    連接  窺視神經系統
    愛的神經密碼
    安全和互惠
    三種層次的安全感
    戰鬥或逃跑，還是崩潰
    我們何以為人
    自衛或放鬆

    新的治療手段
  第6章
    失去身體，失去
    自我  失去你的身體
    我們何以知道我們是活著的
    自我感知系統
    危機下的自我
    擁有自我能動性
    述情障礙：無法描述感覺
    人格解體
    和身體做朋友
    連接自我，連接他人
第三部分  兒童的心智
  第7章
    調和波長：依戀
    和情緒調諧  沒有母親的人
    一個安全的基地
    情緒協調之舞
    真實感
    與既有的父母相處
    內在的混亂
    混亂依戀的長期後果
    人格解離：知道或者不知道
    恢復情緒協調
  第8章
    困於關係之中：
    忽視與虐待的代價  恐怖和麻木
    破碎的世界地圖
    學會記住
    憎恨你的家庭
    重演創傷
  第9章
    與愛何干  你如何考慮創傷歷史
    自殘
    診斷的權力和力量
    隱藏的流行病學
    當問題行為成為解決方式
    兒童虐待：國家最嚴重的公共衛生問題
  第10章
    發展性創傷：
    隱藏的蔓延  壞的基因？
    猴子澄清「先天還是後天」這一經典問題
    美國國家兒童創傷壓力網路
    診斷的權力
    社會關係塑造個體發展
    亂倫的長期影響
    DSM-5：名副其實的診斷自助餐
    「發展性創傷障礙」（DTD）會造成怎樣的影響
第四部分  創傷的印記
  第11章

    發現秘密：創傷
    性記憶的問題  潮水般的感覺和圖像
    普通記憶和創傷性記憶  168創傷揭秘
    失憶、解離和重現
    「談話治療」的起源
    法庭上的創傷性記憶
  第12章
    難以承受的記憶  創傷的新面孔
    創傷再發現
    抑制性記憶的科學
    正常記憶和創傷性記憶
    聆聽倖存者  188南希的故事
第五部分  康復之路
  第13章
    療愈創傷，擁抱
    自我  治療的新關注
    邊緣系統治療
    和情緒腦友好相處
    選擇專業的治療師
    整合創傷性記憶
    認知行為治療（CBT）
    脫敏治療
    藥物令我們安全接觸創傷
    藥物的效果如何
    康復之路就是生活之路
  第14章
    語言的奇跡和
    暴政  不能說出的真實
    打破沉默
    自我發現的奇跡
    了解自我或講出你的故事？我們的雙重意識系統
    身體就是橋樑
    寫給自己
    藝術、音樂和舞蹈
    語言的局限
    處理現實
    與身體重建聯繫
  第15章
    放下過去：眼動
    脫敏和再加工
    （EMDR）治療  學習
    EMDR：最初的起源
    研究
    EMDR是另一種暴露療法嗎
    用EMDR處理創傷
    EMDR與睡眠之間的聯繫
    關聯和統合
  第16章
    瑜伽：在身體中
    棲息  無法逃避電擊的後遺症

    麻木的內在
    瑜伽的治療效果：自上而下的調節
    在瑜伽中探索
    學會自我調節
    認識自我：培養內感覺（interoception）
    瑜伽和自我意識的神經科學
    學會交流
  第17章
    自我的領導力：
    拼起碎片絕望時需要採取絕望的手段
    思維是一塊馬賽克
    自我領導力
    認識內心的景觀
    與各部分自我一起生活
    與管理者們的會面
    滅火  283毒性的負擔
    解鎖過去
    自我同情的力量：在類風濕關節炎的治療中使?
    解放被流亡的自我
  第18章
    填補空洞：創造
    結構  重建內在地圖
    再尋過往
    重述你的人生
    敢於說出真相
    痛苦回憶的解藥
  第19章
    重新連接大腦：
    神經反饋治療  測繪腦電路圖
    大腦的交響曲
    神經反饋的誕生
    從無家可歸者庇護所到護士站
    神經反饋入門
    腦電波基礎：從慢波到快波
    幫助大腦集中注意力
    我的大腦到底是哪裡出了問題
    腦外傷如何改變腦電波
    神經反饋和學習障礙
    Alpha-Theta（α-θ）訓練
    神經反饋、創傷后應激障礙和物質成癮
    神經反饋治療的未來
  第20章
    找到你內心的
    聲音：內在的
    韻律和戲劇  戰爭戲劇
    協同一致之時
    通過戲劇治療創傷
    讓投入變得安全
    城市即興（UI）劇團
    可能性劇團

    莎士比亞的判決
    治療和戲劇
後記  需要做出的選擇
附錄  關於新增「發展性創傷障礙」（developmental trauma disorder）的意見
資料來源
擴展閱讀
註釋

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