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我的情緒為何總被他人左右(百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品)

  • 作者：(美)阿爾伯特·埃利斯//阿瑟·蘭格|責編:卜龍祥|譯者:張蕾芳
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111515500
  • 出版日期：2021/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：187
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    「我喜歡這份工作，但我的老闆真是讓我抓狂！」
    「你們這幾個孩子要把我逼瘋了！」
    「他老是這樣！我真恨得牙癢癢！」
    一個惹人討厭的同事，一個過分挑剔的上司，一個吃不得一點虧的下屬，一個漠不關心的配偶，一個不聽話的小孩，一個牢騷滿腹的朋友，一個服務不到位的服務生，一個老跟你過不去的親戚……
    有時候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時候，他們是無心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發瘋。
    除了人，有些事也會讓我們情緒失控。比如，買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電腦故障。又比如，你買好電影票了，照顧孩子的保姆卻沒來。
    生活中，我們經常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑鬱、內疚的人或事。這時，我們該如何避免自己產生過激的負面反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有為呢？
    理性情緒行為療法創始人阿爾伯特·埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》一書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權。該書沒有高深晦澀的理論，也不教你膚淺的「積極思維」，而是提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時，你應該如何應對。
    這些技巧，作者已在全球講了一萬多場次，對工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣，但這些技巧能以不變應萬變。使用這些簡單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因為你情緒的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。
作者介紹
(美)阿爾伯特·埃利斯//阿瑟·蘭格|責編:卜龍祥|譯者:張蕾芳
    阿爾伯特·埃利斯，超越弗洛伊德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名（卡爾·羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。投身心理治療工作60余年，診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。他是史上最長壽的心理學家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為「心理學巨匠」。
目錄
對話大師  李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言
第1章  我們如何就讓他人他物牽著鼻子走了呢
  致命「四人組」
  誘因ABC抯
  練習
第2章  我們內心讓人牽著鼻子走的瘋狂信條
  三種病態思維方式
  練習
第3章  用更佳之選強力替代把我們心情弄糟的瘋狂念頭
  天哪，千萬不要是蒂姆
  親愛的，現在不行
  有辦法開飛機嗎
  凶上司
  練習
第4章  讓自己毫無必要地成為提線木偶的10種瘋狂信條
  練習
第5章  如何調節自身的非理性思考方式：通往成功的四步驟
  離婚：潛在的本壘打
  你最近為我做了什麼
  心理衝突（不是精神變態之間的衝突）
  批評家
  練習
第6章  如何在工作上不讓他人他物牽著鼻子走
  濫竽充數
  因工作做得好而受罰
  這可是大事
  發牢騷的人
  練習
第7章  愛人是終極操盤手
  當眾給你難堪
  不要糟踐我
  逆轉：以彼之道還彼之身
  也許是我不好
  善妒的人
  真是個笨蛋
  練習
第8章  育兒：倒數第二個考驗
  親兄弟姐妹又幹上了
  少年性行為
  一觸即發
  我，我，我
  練習
第9章  過剩的情緒操盤手
  喂，服務員，快點上菜
  單身進行時
  抱歉，這是規定
  要是你真愛我，你就應該……
  是什麼在讓我糟心

  大報仇：挖牆腳
  真相大白之時
  生存還是毀滅
  練習
第10章  去戰勝它們吧

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