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脾胃好了病就少了

作者：編者:張文高//焦明耀|責編:潘博聞//國帥
出版社：中國紡織
ISBN：9787518081431

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。「三分治、七分養」，權威專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點，針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的有效方法，讓你輕鬆擁有好脾胃。

作者介紹

編者:張文高//焦明耀|責編:潘博聞//國帥

第一章  脾胃是後天之本，脾胃好少生病
  脾胃是身體的軸心，它不好整個人都不好
    脾胃在人體的位置
    脾胃的重要性
    脾胃不好，整個人都不好
  脾是「後天之本」「生化之源」
    脾主運化：脾是人體的食物「加工廠」
    脾生血統血：脾是血液運行的司令官
    脾主升清：脾是身體營養的運輸機
    脾主四肢：脾好腿腳好，人更有活力
    脾主肌肉：肌肉力氣、身體胖瘦由脾做主
  胃是「太倉」「水谷之海」
    胃是倉庫，主受納水谷
    胃是「食物加工廠」，主腐熟水谷
  脾胃互為表裡，脾升胃降臟腑和
    脾胃納運相助，協同作戰消化吸收好
    脾胃升降相因，氣機平衡營養輸送通暢
    脾胃燥濕相濟，相互平衡身體好
  脾胃不暢，五臟六腑都跟著受傷
    脾胃虛，先傷肺
    脾胃虛，腎也虛
    脾胃弱，肝鬱悶
    脾胃弱，心受傷
第二章  小細節大健康，那些讓脾胃受傷的行為
  不吃早餐，胃病很容易找上門
  暴飲暴食，小心急性胰腺炎
  偏食嗜食，脾胃、心臟都受傷
  ……
第三章  「察言觀色」，讀懂脾胃「求救」信號
第四章  關注季節變化，遵循時令養護好脾和胃
第五章  養護脾胃，吃好吃對是根本
第六章  最簡單的中藥，用對養出強健好脾胃
第七章  人體自帶大葯，用對經絡穴位脾胃好
第八章  動動手腳，動出強健好脾胃

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