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韌性思維(培養逆商低谷反彈持續成長)

作者：(英)喬·歐文|責編:田甜|譯者:何蓉
出版社：人民郵電
ISBN：9787115560223

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：290

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    在這個充滿不確定性、挑戰和壓力的社會中，「韌性」是讓我們得以生存且持續成長的關鍵，它不是某種單一的技能，而是我們可以學習的一系列思維習慣、可以培養的心理素質。
    基於最新的研究成果和來自世界各地的案例，喬·歐文揭示了構建韌性思維的10個思維習慣，培養這些思維習慣的宗旨包括保持樂觀、善於管理情緒、擁有信念、自信、建立支持性的人際關係、注重精力管理、學會選擇、找到使命感、持續學習、打造適合自身發展的外部環境等。即使你只專註于培養其中一種思維習慣，也會有極大的收穫。
    本書介紹了45種培養韌性思維的技巧和行為，讓你既可以輕鬆、恰當地處理生活中的小狀況，又可以樂觀、科學地應對大事件。《韌性思維：培養逆商、低谷反彈、持續成長》還講解了如何識別並應對常見的思維陷阱，以及如何發現並挑戰你的定勢思維，進而憑借科學的思維習慣和強大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量。
    本書適合每一個渴望持續成長的人，尤其適合職場人士、管理者、學生閱讀，也可作為領導力培訓機構的參考讀物。

作者介紹

(英)喬·歐文|責編:田甜|譯者:何蓉
喬·歐文（Jo Owen），四次獲得英國特許管理協會年度圖書金獎的暢銷書作家。創辦了八家慈善機構。創辦了英國大型畢業生招聘機構Teach First 創立了一家商業銀行埃森哲合夥人演說家暢銷書《成長型思維》作者，另有多本著作已在全球出版了100多個版本

引言  塑造韌性思維的內在之旅
  韌性思維的挑戰
  構建韌性思維的45個練習
  關於本書
第一章  想得好、活得好：樂觀的力量
  樂觀主義者活得更久
  樂觀主義者表現得更好
  什麼是樂觀，什麼不是樂觀
  學習樂觀：感覺良好的力量
第二章  看到黑暗中的光：情商的力量
  消極情緒也有積極的作用
  為什麼在工作中建立積極情緒很重要
  培養管理情緒的習慣
  在實踐中培養習慣：化恐懼為勇氣
第三章  管理內心活動：FAST思考法的力量
  信念的重要性
  FAST思考法
  管理五大思維陷阱
第四章  掌控命運：自信的力量
  為何自我效能感在工作和生活中很重要
  職場上的自我效能感和控制點
  自我效能感、控制點和生活預期
  培養自我效能感和控制點的四個練習
第五章  向外拓展：連接和支持性人際關係的力量
  為何向外拓展很重要
  向外拓展使你更容易實現目標
  以專業和個人的方式來應對困境
  向外拓展是什麼，不是什麼
第六章  給自己「充電」：恢復的力量
  為何「充電」很重要
  養成管理精力的習慣
  善待你的身體
  日常的精力和表現管理
第七章  化危機為轉機：選擇的力量
  為何保持警惕很重要
  養成做選擇的習慣
第八章  精心設定目標：使命感的力量
  為何使命感很重要
  在工作中產生內在動機的四大支柱
  找到工作的意義感和使命感
  獲得自主權
  發展支持性人際關係
  變得精通
第九章  持續學習：成長的力量
  為何成長很重要
  如何成為一名管理者
  培養成長型思維
  每個成長周期的陷阱和機會
第十章  外部環境影響內在旅程：環境的力量
  韌性思維與環境相關

  維持優良表現的四大支柱
結語  選擇你的道路

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