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高敏感人士的幸福清單

  • 作者：(日)武田友紀|責編:陳潔|譯者:胡玉清曉
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787504689788
  • 出版日期：2021/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：185
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    總是覺得「都是自己的不好」的你；總是容易感動，害怕衝動，總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這麼累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關係，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。
作者介紹
(日)武田友紀|責編:陳潔|譯者:胡玉清曉
    武田友紀，高敏感人士（HSP）專業咨詢師，同時自己也是高敏感人士。畢業於日本九州大學工學部機械航空工學系，曾在大型製造企業從事研發工作，后自立門戶擔任咨詢師。本書基於作者與廣大高敏感人士的交流，研究關於高敏感人士特有的人際關係以及能夠增強幸福感的擇業方法。作者因重視高敏感人士心理機制的咨詢和面向高敏感人士的職業診斷廣受好評，吸引了日本各地的來訪者。其著有《消除「過分在意的疲憊」的高敏感人士之書》（飛鳥新社）、《高敏感人士以自己的方式生活》（清流出版社）、隨筆《雨天晴天皆敏感》（幻冬舍）等。除參加廣播和電視節目外，作者還會舉辦演講和談話會等，致力於提高高敏感人士的社會認知度。
目錄
前言  致感受力強的高敏感人士——你的敏感是「幸福的源泉」
緒章  何謂高敏感人士
  □高敏感人士的定義
  □高敏感人士診斷測試
  □高敏感人士的4個特質
  □高敏感人士擁有的6種幸福
  □高敏感人士提高幸福感的2個要點
第1章  富於感受的幸福
  □何謂富於感受的幸福
  □感知幸福——留出時間充分感受
  □感知幸福——善用感受力
  □美好的事物，安靜而細微
  □信息過載時通過輸出來消解刺激
  □找到為自己充電的空間
  □珍視「慾望」，增加「美好事物」
  □盡情釋放慾望
  □從幸福的感覺中獲取心動之物
  □近大自然，重拾自己的時間感
  □生活方式的轉折點在於「為自己」
第2章  直覺敏銳的幸福
  □何謂直覺敏銳的幸福
  □善用直覺選擇心動的事物和人
  □適度依靠直覺
  □直覺是感受力的發展形式
  □用語言表述直覺有助於了解自我
  □直覺無法發揮作用時，不妨去書店逛逛
  □直覺帶你走向意想不到的幸福
  □在嘗試中摸索出自己的道路
  □給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式
  □聽從內心的聲音，人生將全面向好
第3章  深度思考的幸福
  □何謂深度思考的幸福
  □深度思考——瞬間聯想
  □深度思考——思考問題的本質
  □一個人安靜地與世界相連
  □交替運用直覺和思考，將得到出想象的結果
  □探索自我需要向外輸出
  □通過書寫心情和感受，加強與自己的聯繫
  □在人生的轉折點，珍惜直面內心的時刻
第4章  善於表達的幸福
  □何謂善於表達的幸福
  □表達從重視自己的內心開始
  □像蠶一樣吸收「好內容」，產出「好內容」
  □高敏感人士適合社交網路
  □被點贊數支配的時候，請確認表達的方向
  □用真實的自我與他人產生聯結
  □致停止創作的你
  □活在當下，不迷失自我
第5章  有責任心的幸福
  囗何謂有責任心的幸福

  □延伸有責任心的幸福——做自己認為「好」的事情
  □延伸有責任心的幸福——不必過分幫助他人
  □如何應對事故、事件、災害等新聞
  □捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章  共情力強的幸福
  □何謂共情力強的幸福
  □高敏感人士善於傾聽
  □選擇自己和對方都能接受的傾聽方式
  □共情能力首先用於自身幸福
  □正確引導自己的感受
  □為什麼「不擅長閑聊」
  □以深刻共情為嚮導，重拾自我
  □放下「相互理解」，和大家一起開懷大笑
  □接受差異，世界會變得更廣闊
結束語  接納自己，擁抱世界

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