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你要去相信

作者：微奢糖|責編:王丹陽
出版社：中國水利水電
ISBN：9787517093541

出版日期：2021/03/01
裝幀：平裝
頁數：255

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

幸福感是我們衡量人生的唯一標準，也是我們進行一切活動的最終指向。要想真正實現幸福生活，必須擁有良好的心理狀態。人在成長和發展過程中的心理狀態，又稱心理資本，包含自信、樂觀、希望和韌性四個維度。擁有高水平心理資本的人，能夠勇於爭取想要的事物，傾向於對事情做出積極正面的評價，對目標鍥而不捨，即使身處逆境或遭受挫折，也能迅速複原。本書從四個維度對心理資本進行深入剖析，幫助讀者改善心理狀態，重獲人生的信念，提高生活的幸福感。

作者介紹

微奢糖|責編:王丹陽
微奢糖，應用心理碩士，國家二級心理咨詢師、少兒情商培訓師、沙盤引導師、EAP（員工幫助計劃）援助師、青島總工會特聘專家組成員，開設有少兒情商培訓機構，擅長從情緒入手進行心理咨詢。壹心理、張德芬空間、心樂土、慈懷讀書會、十點讀書等平台簽約作者，央刊婦聯旗下《婚姻與家庭》雜誌特邀撰稿人，自媒體「糖糖心理社」主理人，擅長結合當下熱點解讀心理學原理。

第一章  幸福——做一個懂得幸福的人
  如何成為一個幸福的人
  為什麼你總是深陷彆扭的關係
  智慧的父母，不做孩子的庇護傘
  自律的人生，心想事成
  無懼歲月，活出幸福人生
  是什麼阻礙了你的幸福
第二章  自信——敢於爭取和付出
  自信背後的心理學真相
  每個人都曾和自卑交過手
  怕讓別人失望，就會讓自己失望
  自由需要有被人討厭的勇氣
  拒絕愛暴力，別讓愛成為消耗
  就算不出眾，你也很平等
  走出不自信的孤島
第三章  樂觀——培養積極歸因風格
  樂觀背後的心理學真相
  認識樂觀的攔路虎
  別讓10％的不幸毀掉90％的生活
  高質量親密關係的三大法寶
  做積極的樂觀主義者
  你需要什麼樣的樂觀
第四章  希望——相信一切會更好
  希望背後的心理學真相
  你的希望感，你說了算
  不自設囚籠，看見另一種可能
  遠離低氣壓人格，拒絕情緒傳染
  你是謙卑還是被動內疚
  因為想信，所以相信
  名為「希望」的通關遊戲
第五章  韌性——面對困境的複原力
  韌性背後的心理學真相
  痛苦從何而來
  如何面對關係分離
  創傷最大的意義是成長
  不受控行為，源於內心缺失
  道歉不是懦弱，而是一種策略
  為什麼你總覺得自己一無是處
  韌性不會從天而降
心理資本調查問卷
參考文獻

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