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了不起的我(自我發展的心理學)(精)

  • 作者：陳海賢|責編:王艷
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516824344
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：365
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    如何養成一個新習慣？
    如何讓心智變得更成熟？
    如何擁有高質量的關係？
    如何走出人生的艱難時刻？
    不同的人生階段，有什麼不同的使命？
    破解這些難題，心理學能夠提供很多有用的線索。
    陳海賢博士把自己13年心理咨詢的經驗和思考，結合多個心理學流派的理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖這5個層面出發，給你一套實現人生突破的系統方法。
    書里不打雞血，不灌雞湯，直擊人生的種種問題，並提供改變與發展的實用工具，幫你創造更滿意的人生，成就了不起的自己。
作者介紹
陳海賢|責編:王艷
    陳海賢，浙江大學心理學博士，中國臨床心理學會註冊心理師。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設《積極心理學》的通識課，廣受歡迎，被譽為浙江大學版的「幸福課」。     現為獨立執業的心理咨詢師。致力於幫助敏感內向者找到幸福之道，同時幫助身處過渡期的人完成從舊自我向新自我的轉變。
目錄
第一章  開啟行為的改變
  改變之路：每個人都有選擇
  改變的本質：創造新經驗
  心理舒適區：擺脫舊經驗
  心理免疫的X光片：看清心中的恐懼
  檢驗人生假設：看清自我限制的規則
  小步子原理：邁出改變的第一步
  培養「環境場」：讓新行為變成新習慣
  情感觸動：改變最重要的動力
  第二序列改變：改變真的有效嗎
第二章  推動思維的進化
  心智模式：組織和加工世界的方式
  僵固型思維：活在別人的評價中
  對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的
  對自己的應該思維：我們為何無法接納自我
  絕對化思維：人為什麼會陷入悲觀主義
  創造性思維：找到持續行動的張力
  控制的兩分法：把目標變為行動
  近的思維：如何走出焦慮
  思維彈性：思維是怎樣進化的
第三章  發展關係中的自我
  關係中的自我：從個體視角到關係視角
  關係中的角色：解鎖更多自我可能
  關係的語言：人際關係的密碼
  關係的互補：系統如何塑造你我
  不安全依戀：愛為何會變成牢籠
  關係的三角化：痛苦的「夾心人」
  都是你的錯：我們為何互相指責
  都是我的錯：我們為何會自責
  關係的糾纏：親密關係如何傷害人
  課題分離：如何解決關係問題
  自我發展的三個階段：如何變得更成熟
  新關係：關係是如何進化的
第四章  走出人生的瓶頸
  轉折期：逆境也是新機會
  結束：如何脫離舊自我
  迷茫：如何孕育新自我
  重生：如何重建全新的自我
  職業轉變：如何應對職業變動與轉型
  關係轉變：如何應對關係的結束
  轉折期選擇：選擇的標準是什麼
  創傷后成長：如何重建意義感
  故事：如何賦予經歷意義
  英雄之旅：自我是如何進化的
第五章  繪製人生的地圖
  人生階段：如何突破自我中心
  青春期：如何確立身份認同
  成年早期：如何建立親密關係與職業認同
  中年期：如何應對中年危機
  老年期：如何整合自己的人生

  自我發展：一條不斷延伸的路
參考文獻
致謝

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