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如何為愛立界限

作者：(加)梅洛迪·貝蒂|責編:閆星|譯者:王若菡
出版社：中國紡織
ISBN：9787518083251

出版日期：2021/02/01
裝幀：平裝
頁數：252

人民幣：RMB 79.9 元售價：元

內容大鋼

    在我們的生活中，有大量的人存在依賴共生問題卻不自知！你或你身邊的人是否有過這樣的經歷？
    對愛人百般遷就，一直是他人眼中的「二十四孝好伴侶」；
    事無巨細地照顧孩子的生活，常常因為孩子不需要自己而失落；
    經常對孩子或聽父母說：「要不是為了你，我早就……」
    常常對愛人說或聽愛人說：「我為你付出了那麼多，你卻……」
    永遠都在關注別人的感受，卻往往忽視了自己的不開心；
    經常在為朋友的事情操心，並因為被人依賴而感到安心和滿足；
    不懂得如何拒絕別人，別人都說你是個老好人或說你非常熱心；
    特別在意別人的評價，希望通過他人找到自己的價值；
    為了另一個人犧牲自己的事業、前途等，專註于照顧對方；
    有家人?病在床，所以不得不花費大量時間和精力照顧他；
    曾經在親密關係中受到傷害，並且很難再與他人建立親密關係；
    ……
    如果有以上經歷，那麼你或你身邊的人或許就存在著嚴重的依賴共生的問題，只有學會建立恰當的心理邊界，你才能將生活掌握在自己手中，獲得追求愛與幸福的能力！

作者介紹

(加)梅洛迪·貝蒂|責編:閆星|譯者:王若菡
梅洛迪·貝蒂，1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿人。美國最受歡迎的心靈勵志作家。本書是她的成名作，已銷售逾八百萬冊，翻譯成十余種語言，至今仍十分暢銷。貝蒂之所以受數百萬讀者信任，是因為她曾親身體驗他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活感想，她用睿智的話語深入淺出地講述了自己的觀點。她能幫助人們樹立勇於改變現狀的信念，因為她深刻了解生活中的種種苦難，也知道該如何幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。

PART 1  如何擺脫依賴共生
  01  學會為愛立界限，找回自己的人生
  02  如何使用這本書
  03  什麼樣的行為是依賴共生
  04  如何改變依賴共生的習慣
  05  丟掉恥辱的標籤
PART 2  如何建立心理邊界
  06  自我關愛是一種不斷演變的藝術
  07  邊界：明確人際間的界限
  08  照管：聚焦于自身而非他人
  09  成癮：原諒並接納自己的錯誤
  10  溝通：真誠表達自己的想法
  11  掌控：從容對待或好或壞的日子
  12  否認：接受生活的真相
  13  依賴：愛他人而非需要他人
  14  原生家庭：意識到家庭的消極制約作用
  15  付出：平衡付出與收穫
  16  自我關愛：擺脫自我厭惡和低自我價值感
  17  操縱：不做操縱者，也不做被操縱者
  18  愛好：治愈內心的孩子
  19  滋養：關心自己的情緒和感受
  20  痴迷：放棄不健康的執著
  21  力量：承認自身的無力
  22  幫助：找到朝向正面的逃生門
  23  傷害：接受康復治療的幫助
  24  自由做自己：坦然感受各種情緒
  25  抵抗：讓事情自然地發生
  26  親密關係：對施暴者說不
  27  臣服：相信生活、他人和自己
PART 3  測一測你的情緒健康狀況
  28  情緒健康測試
  29  憤怒測試
  30  恐懼測試
  31  戲劇化與不幸成癮測試
  32  內疚測試
  33  悲痛與失落測試
PART 4  如何擺脫壞情緒的影響
  34  打開情緒的潘多拉魔盒
  35  如何應對憤怒
  36  如何應對恐懼
  37  如何應對戲劇化或不幸成癮
  38  如何應對內疚
  39  如何應對悲痛與失落
PART 5  問題處理指南
  40  感到困惑的時候應該做什麼
  41  如何針對每件事尋求幫助
譯者後記

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