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光陰雖淺不可辜負(讓對的人進駐讓好的事發生)

  • 作者：楊嘉玲|責編:肖佳
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515361789
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 39 元      售價：元
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內容大鋼
    花一點時間好好思考一下生活中那些已經疏遠的關係以及束縛你的人際互動，只要你開始認真面對它們，做出正確的選擇，捨棄不合適的交際，讓生命中只留下對自己成長真正有利的關係，你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康，更重要的是，你還找回了內心的自由，活出了生命的品質與高度！
    幸福，就是該割捨的不強求，該珍惜的不辜負。
    無論是離開，還是留下，你都清楚自己的目的是什麼。
作者介紹
楊嘉玲|責編:肖佳
    楊嘉玲，心理咨詢師。熱愛寫作，喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啟點文化負責人。她柔順的外表下，藏著一顆冒險的心。政大經濟系畢業，發現自己無法融入冰冷的數字世界，憑借一顆敏銳的心思，以及對人文哲理充滿好奇心，毅然踏上心理輔導之路。     她創立了啟點文化，通過經營公司，她更理解一般人在真實生活中須面臨的考驗。因此，總能用最淺顯易懂的話語，幫助個案突破盲點。相信心理工作者能帶給世界最好的禮物，是將枯燥艱澀的專業知識，轉化成簡單、有溫度的話語啟發人們思考。在閱讀的過程中，反思生命的處境，找到前進的動力。
目錄
前言  親愛的，請不要再那麼努力了
第一部分  有些關係真的很傷人
  第1章  是什麼讓美好的關係變了調
    那些總讓人嘆息的關係
    一個不鼓勵告別的社會，很難學會好好在一起
    變調的關係
    隨著時間的推進，關係會產生質變
    放手，是為了讓彼此成為更好的人
  第2章  差異，讓我們成為獨立的人
    立場的差異沒有對錯
    放手，才能真正成就自己
    那些切不斷的關係
    叛逆與割捨，是為了成就真正的自己
    時間帶來差異，差異是為了培養獨立
  第3章  清理，才能為關係帶來新幸福
    孝與不孝的兩難
    割捨掉別人的期待
    集體主義下長大的孩子，心裡塞滿了別人的要求和看法
    你罹患了「關係囤積病」嗎
    從生活極簡到心理清爽
第二部分  那些痛苦卻離不開的關係
  第4章  為何關係總讓人牽腸掛肚
    關係這麼痛，為何仍不放手
    束縛住行動的網
  第5章  母親的話像刺，句句讓人疼痛
    以愛為名的內在交換——渴望被認同
  第6章  至少在他心裡，我是唯一的公主
    以戀為名的內在交換——需要被關注
  第7章  雖然好累，但事情沒有我不行
    以責任為名的內在交換——期待被信任
  第8章  只要有你在，我什麼都無所謂
    以犧牲為名的內在交換——尋求被接納
  第9章  她是我媽，就睜一隻眼閉一隻眼吧
    缺乏獨立能力的外在依賴——財務需求
  第10章  心委屈了，卻走不了
    缺乏自信的外在依賴——能力不足
第三部分  清理關係前，先從清理心開始
  第11章  別讓罪惡感吃掉你的行動力
    罪惡感不是先天的情緒
    改寫規則，才能打破罪惡感
    定期更新腦中的程序，關係才能順暢運作
  第12章  獨立，要歷經如分娩般疼痛的勇氣
    無法長大的女孩
    人際清理，如同再次經歷「成年分娩」
    什麼是「成年分娩」
    界限，是付出愛的前提
  第13章  不害怕失去，才能真正擁有
    追求零負評，常常讓自己身心俱疲
    通過割捨重建自我概念
第四部分  開始清理

  第14章  先清理搶戲的淺社交
    第一階段：整理社交網路
    第二階段：清理群組與合作對象
    第三階段：檢視實際交流
    第四階段：找出無法割捨的原因，勇敢面對心中恐懼
  第15章  改寫那些卡住的念頭
    一、釐清讓自己感到壓力的互動模式
    二、思考維持這個模式有什麼好處
    三、找出彼此真心想要滿足的需要
    四、用新角度重新設定，取得新平衡
    停不下來的陀螺
    找到快樂的入口
  第16章  停止磨人的互動
    四、用新角度重新設定，取得新平衡
    五、溝通並擬定時間進程
    六、設想可能的反應與影響，做好心理準備
    七、組織自己的應援團
    當孝順成為壓力
    當友誼因立場而不同
  第17章  道別，迎向另一個起點
    負面情緒是二手煙，離開吸煙室才能找回健康
    割捨關係所帶來的傷，需要時間複原
    畫下句點，是為了重新開始
    一、確立自己的底線
    二、拉開物理距離，縮短互動時間
    三、準備告別
    四、好好道別
    五、整理回憶與物品
    六、幫助自己度過戒斷反應期
    七、走出新天地
    不負責的手足
    好好道別，是你能送給彼此最後的禮物
第五部分  邁向清爽的新人生
  第18章  展開奇跡般的新生活
    無法治愈的頭痛
    清理所帶來的骨牌效應
  第19章  「取」與「舍」的平衡
    我決定，生活里只留下「對的人」
    要割捨還是修復，取決於你想得到什麼
    不割捨，是因為你還有想得到的

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