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我們為什麼要睡覺

  • 作者:(英)馬修·沃克|責編:徐樟|譯者:田盈春
  • 出版社:北京聯合
  • ISBN:9787559648600
  • 出版日期:2021/03/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:430
人民幣:RMB 60 元      售價:
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內容大鋼
    你認為自己最近睡眠充足嗎?你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎?不用懷疑,我們正在進入一個失眠已經成為流行病的時代。
    作為一名傑出的神經科學家,沃克對生物的睡眠行為充滿好奇,這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中,他總結了人類有史以來的睡眠研究成果,以及前沿的科學突破,告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能,以及睡眠對專業人士個人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運動力、學習力、生產力、創造力、吸引力,甚至食慾,這些讓日間生活豐富多彩的能力,原來都與夜間那場睡眠有著密不可分的關係。
    現在,你知道我們為什麼需要充足的睡眠了吧。打開這本書,看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量,頂尖科學對於睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關於睡眠的「百科全書」中逐一揭曉。

作者介紹
(英)馬修·沃克|責編:徐樟|譯者:田盈春
    馬修·沃克,英國科學家,畢業於英國紐卡斯爾大學,取得神經生理學博士學位。美國國家科學院卡夫利獎助研究員,曾在哈佛大學醫學院擔任精神病學教授,現在則是加州大學伯克利分校的神經科學與心理學教授,並創立了「人類睡眠科學中心」(Center for Human Sleep Science)。他的研究興趣在於探討睡眠對於人類健康和疾病的影響,發表科學論文超過一百篇,其研究獲得美國國家科學基金會及美國國家衛生研究院等機構的經費支持。他致力於向大眾揭示睡眠的驚人力量,經常接受各大媒體訪談,包括國家地理頻道、美國公共電視網、BBC等。此外,他曾擔任美國國家籃球協會(NBA)、美國國家美式足球聯盟(NFL)、英格蘭足球超級聯賽,以及皮克斯動畫工作室等財富500強企業的睡眠顧問,目前身兼Google生命科學部門睡眠科學家。

目錄
第一部分  睡眠這件事
  01 睡吧
  02 咖啡因、時差和褪黑激素
  怎樣控制你的睡眠節奏
  03 睡眠的定義和形成
  時間膨脹與1952 年一個關於嬰兒的發現
  04 猿類的床、恐龍與半腦睡眠
  哪些物種會睡覺,我們怎樣睡覺及睡多少
  05 一生中的睡眠變化
第二部分  你為什麼需要睡眠?
  06 你的母親和莎士比亞都知道
  睡眠對大腦的益處
  07 比《吉尼斯世界紀錄》更誇張
  睡眠剝奪與大腦
  08 癌症、心臟病和更短的壽命
  睡眠剝奪與身體
第三部分  夢的產生和原因
  09 日常精神錯亂
  快速眼動睡眠時的夢
  10 作為夜間療法的夢
  11 夢的創造性和對夢的控制
第四部分  從安眠藥到社會變革
  12 夜間作怪的事物
  睡眠障礙和睡眠缺失導致的死亡
  13 iPad、工廠的汽笛與睡前飲酒
  是什麼讓你睡不著?
  14 傷害你的同時幫你入睡
  安眠藥與非藥物治療
  15 睡眠與社會
  醫學界和教育界的錯誤做法
  谷歌和美國國家航空航天局的正確做法
  16 21世紀的睡眠新觀念
結語
  睡覺還是不睡覺
附錄
  12條健康睡眠小貼士
  插圖許可權
致謝
出版後記

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