內容大鋼
沒必要的爭論，不值得辯論；無意義的小事，不值得計較；走錯的方向，不值得堅持；不現實的完美，不值得追求；失去的戀情，不值得留戀……「不值得」不是說人活在世間不值得，而是不要為了一些事情給自己添堵，對於那些不如意的事要儘快放過，不要較勁，不要糾纏不清。這就是「不值得定律」。
本書從如何以「不值得」的心態去對待生活和工作中的種種問題，引申出數條對人生有深刻指導意義的經典定律、法則，包括減法原理、庸人效應、但丁論斷、迪斯忠告、完美情結、野馬結局等，幫助讀者拓寬自己的心境，改善思維方法，提升生活、工作的格局，自信達觀地笑對人生的種種煩惱，以「不值得」的大度去容忍別人和容納自己，遇事想得開、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。
目錄
第一章 減法原理：生活越簡單，精神越豐盛——多餘的負累，不值得背負
奧卡姆剃刀定律：把握關鍵，化繁為簡
剔除生命中無用的東西
簡單是一種更加深入、有意識的生活
別讓面子問題把生活搞複雜
太忙碌，會錯失身邊的風景
給幸福的生活脫去複雜的洋裝
剪掉不必要的生活內容
在人生路上輕裝前行
給人生來次大掃除，留下最需要的東西
第二章 布袋效應：放下，剎那花開——不屬於自己的，不值得執著
布袋效應：幸福往往就在一拿一放之間
智慧的人懂得適時放手
得到未必幸福，失去未必痛苦
失去可能是一種福音
多求則窮，喜舍致富
想抓住的太多，能抓住的太少
與其抱殘守缺，不如斷然放棄
不要害怕放棄美好的東西
勇於選擇，果斷放棄
緊緊攥住黑暗的人永遠看不到陽光
不捨棄鮮花的絢麗，就得不到果實的香甜
第三章 庸人效應：世上本無事，庸人自擾之——無意義的小事，不值得計較
庸人效應：世上本無事，庸人自擾之
世上沒有任何事情是值得憂慮的
理清思緒，改變自己
生命短促，不要過於顧忌小事
人生的快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
放開自己，不糾結于已失去的事物
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
懂得放棄，內心的格局便開朗了
難得糊塗是良訓，做人不要太較真
不要為了無聊的事小題大做
第四章 迪斯忠告：活在當下最重要——過去與未來，不值得憂心
迪斯忠告：活在當下最重要
無論身處何地，全然地處於當下
太多人習慣生活在下一個時刻
一切生活，唯有當下而已
只有現時的存在，才有真實的自己
將過去留在記憶里，重新起程
請關上過去的那扇門
每天都達成所願，又何來明天煩憂
珍視今天，勿讓等待妨害人生
不要奢望未來，享受此時此刻
眼光是為看到現時的喜樂而存在
第五章 酸葡萄定律：只要你願意，總有幸福的理由——得不到的事物，不值得擁有
酸葡萄定律：只要你願意，總有理由幸福
身外物，不奢戀
放棄生活中的「第四個麵包」
過多的慾望會蒙蔽你的幸福
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
莫為名利誘，量力緩緩行
第六章 完美情結：既要馬兒跑，又要馬兒不吃草——不現實的完美，不值得追求
完美只是海市蜃樓的幻想
不完滿才是人生
苛求完美，生活會和你過不去
絕對的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不會強迫自己做「完人」
戰勝缺點的過程就是凸顯優點
向下比較，會看到別人比你更不幸
玫瑰有刺，完美主義者也應接受瑕疵
過度挑剔不如充實自己
別為打翻的牛奶哭泣
第七章 野馬結局：毀掉你的不是事情，而是心情——無法挽回的事情，不值得生氣
野馬結局：不生氣是一種修行
人生不是為了生氣
發脾氣無助於我們希望的和平
暴躁是發生不幸的導火索
用沉默來回應無理
第八章 但丁論斷：走自己的路，讓別人去說吧——沒必要的爭論，不值得辯論
但丁論斷：走自己的路，讓別人去說吧
不必為他人的眼光而活
自己的人生無須浪費在別人的標準中
你不可能讓每個人都滿意
別為迎合別人而改變自己
每個人都有自己的路
你是獨一無二的，要告訴世界「我很重要」
責罵是人生的一首讚美詩
第九章 牛角尖原理：人生處處有死角，要懂得轉彎——走錯的方向，不值得堅持
牛角尖原理：人生處處有死角，要懂得轉彎
變通，走出人生困境的錦囊妙計
掬一捧清泉，原來只需換個地方打井
從沒有一艘船可以永不調整航向
與時俱進，隨時進行自我更新
執著與固執只有一步之遙
無意義的堅持會讓你走更多彎路
果敢放棄，不留絲毫猶豫和留戀
失敗時，我們不妨換個角度思考
昂頭走路時不忘低頭看路
第十章 芳草理論：天涯生芳草，何苦糾纏不放——失去的戀情，不值得留戀
芳草理論：天涯生芳草，何苦糾纏不放
沒有放不下的情，只
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