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我的內在無窮大(自我探索的40堂必修課)

  • 作者：張沛超|責編:張渝涓
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115555816
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：247
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    我們的人生，是由大大小小數萬個選擇構成的。
    是要繼續學習還是進入職場？要不要進入或結束一段關係？選擇事業還是選擇家庭……
    面對選擇，你也想聽從自己的心，可內心的聲音嘈雜得像個菜市場。你會疑惑：我到底該過怎樣的人生？
    心理學告訴你，人生中所有的迷茫與困頓都是一個信號，都是在提醒你，該向內心看一看、該關照自己的內心了。
    我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等構成了我們龐大且複雜的內心世界，隨時左右著我們的選擇。
    這就意味著，對內在的認知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。
    在本書中，我們將和心理學家張沛超一起探索內心中每一個未知的角落。
    了解處於關係中的自己，突破關係束縛，變得更從容。
    了解內心中的防禦機制，卸下防禦的偽裝，活得更輕鬆。
    了解困擾我們的情緒，學會轉化情緒，活得更自在。
    檢視身份標籤，排除心中雜念，找到自我的真正價值。
    走入內心深處，勇敢面對真我，重新規劃自己的人生。
    願你能收穫內心的平靜，活出自洽的人生狀態。
作者介紹
張沛超|責編:張渝涓
    張沛超，武漢大學心理學碩士、哲學博士，擁有跨學科綜合型的學術背景。資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，現為武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員、中國心理衛生協會會員，被譽為「國內精神分析學派代表人物」。研究方向為心理咨詢與治療的整合與本土化、文化與精神病理學。在國際刊物《心理學前沿》《國際應用精神分析雜誌》，以及國家核心刊物《中國臨床心理學雜誌》《中國公共衛生》《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。參與編寫《臨床心理學》，譯著有《人類本性》等。
目錄
第一章  從容：突破關係束縛
  第一節  捫心自問，你真的了解自己嗎
  第二節  如何從他人身上發現自己的輪廓
  第三節  有的關係能充電，有的關係會耗電
  第四節  你為什麼難以離開某些關係
  第五節  人格面具：角色不能沒有，但也不能當真
  第六節  算算你消耗了多少精力來維護面子
  第七節  親近、競爭、遠離
  第八節  審視邊界：你在哪裡，什麼是你
第二章  自然：卸下防禦偽裝
  第一節  防禦：我們如何保護自己
  第二節  舒適區悖論：不舒服不行，太安逸也不行
  第三節  戰鬥、逃跑與石化：三種重要但無用的防禦機制
  第四節  眼裡的別人其實都是自己
  第五節  我很敏感怎麼辦
  第六節  拖延
  第七節  自閉防禦
  第八節  理智能解決情感問題嗎
第三章  自在：修通情緒困擾
  第一節  情緒光譜：看看你經常被哪些情緒左右
  第二節  煩惱背後是恐懼和焦慮
  第三節  憤怒的背後是脆弱
  第四節  指責的背後是絕望
  第五節  悲傷是可以有力量的
  第六節  每種情緒都有自己的語言
  第七節  轉化情緒
  第八節  情緒解藥：親密與孤獨
第四章  自由：找到自我價值
  第一節  你到底是誰，檢視你的身份標籤
  第二節  總也靜不下來，心裡全是雜念
  第三節  我們為什麼會有那麼多預設
  第四節  四大悲慘核心信念：那又怎樣
  第五節  如何剔除荼毒心靈的思想病毒
  第六節  催眠與洗心
  第七節  三觀新論：找到你的價值、信念和意義
  第八節  如果逐個摘下標籤，你捨不得哪個
第五章  新生：勇敢面對真我
  第一節  如果撕掉所有標籤，我們還剩下些什麼
  第二節  走進內心的無人區
  第三節  獲得超越的視角，重新為自己的人生掌舵
  第四節  活在當下沒那麼容易嗎
  第五節  什麼是整合
  第六節  關於面對未知，你知道多少
  第七節  是時候和過去的自己說再見了
  第八節  你值得美好而繁盛的人生
後記  致無窮大的你

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