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起床后的黃金1小時

作者：(日)池田千惠|責編:史琴|譯者:范宏濤
出版社：北京日報
ISBN：9787547739228

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：169

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

本書剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解說了如何在起床后1小時的前30分鐘做好具體的階段工作，在后30分鐘為理想而努力，即做好「播種」的具體順序；還在對「早上1小時」進行提煉的基礎上，介紹了「早上start up」法則，對能否早起還心存不安時，就可以通過這一法則實現自己的早晨計劃。

作者介紹

(日)池田千惠|責編:史琴|譯者:范宏濤

第一章  起床大作戰
  第一節  從失敗者到「人生贏家」的秘訣
  第二節  高效能人士都在用計劃管理
  第三節  學會播種，讓夢想不再只是夢
  第四節  現在，給自己定個位
  第五節  神奇的四象限法則
  第六節  計劃得當，工作就輕鬆舒朗
第二章  早點起床能夠活出更美好的生活
  第一節  早起時間，先做好人生計劃
  第二節  早起時先斷網，養成好習慣
  第三節  準備好專用紙筆
  第四節  增強行動力，只需這三步
  第五節  寫出工作內容，提高完成率
第三章  利用早起，提升工作效率
  第一節  定好優先順序，有效增加可支配時間
  第二節  用「分解術」，切割工作內容
  第三節  「一事一紙」，讓工作更清晰明了
  第四節  細化工作，付諸行動
  第五節  時常盤點，避免工作殘留
  第六節  用思維導圖，對工作進行宏觀把握
第四章  早起不會背叛你，掃除精進路上的障礙
  第一節  沒有幹勁
  第二節  總是拖延
  第三節  感到迷茫
  第四節  不知道如何實現夢想
第五章  早起，遇見全新的自己
  第一節  進行晨讀
  第二節  客觀認識工作中的「暫時缺陷」
  第三節  確定工作與人生的優先順序
  第四節  找到需要「播種」的內容
  第五節  讓「收割」表成為「播種」的一環
第六章  做「神奇」的事，成為出眾的人
  第一節  將興趣融入工作
  第二節  開始「試銷自己」
  第三節  嘗試「多管閑事」
  第四節  將自己的經驗加工成商品
  第五節  打破規則和框架
第七章  制訂你的早起方案
  第一節  早起的心理準備
  第二節  早起的4個步驟
  第三節  5個早起小技巧
結語  只要起床，就是一場勝利

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