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婚姻有道(讓你擁有提升婚姻品質的能力)

  • 作者：(美)哈麗特·勒納|責編:馬穎|譯者:曲貝貝
  • 出版社：華夏
  • ISBN：9787508099484
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：223
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    婚姻關係在眾多關係中至關重要，不應被隨意對待。凡事都可以學習，婚姻也不例外……本書涵蓋婚姻的方方面面，學習這些內容，將讓你實實在在地擁有提升婚姻品質的能力！
    關於包容：尊重伴侶不同於你的差異
    關於評判：即使抱怨也要講求技巧
    關於傾聽：不要急著說什麼，先聽著就好
    關於吵架：吵架之前先立下規矩及時接住對方拋來的「橄欖枝」不強求對方道歉
    關於出軌：為避免婚外戀夫妻雙方該如何設限真正發生了又該怎麼辦
    關於孩子：新生命的到來給家庭關係帶來哪些挑戰如何準備及應對
    關於再婚：如何處理再婚家庭里的親子關係
    關於原生家庭：不讓原生家庭成為你婚姻的威脅
作者介紹
(美)哈麗特·勒納|責編:馬穎|譯者:曲貝貝
    哈麗特·勒納博士（Harriet Lerner，PhD），美國備受尊敬的關係專家和女性心理學家，她以女性心理與家庭關係方面的研究見長，擁有梅寧格診所30余年心理治療和家庭治療經驗。     勒納博士著有十幾部暢銷書，作品累計銷量逾300萬冊，並被譯成30多種語言，其中包括暢銷30余年的經典著作《憤怒之舞》。她幫助數百萬的讀者找到自我，賦予女性重塑生活的建設性力量。     哈麗特·勒納經典作品：     《憤怒之舞：親密關係中情緒表達的藝術》     《溝通之舞：親密關係中的語言藝術》     《關係之舞：既親密叉獨立的相處藝術》     《真相之舞：如何在親密關係中做真實的自己》     《媽媽的意義：孩子如何改變你的一生》     《你為什麼不道歉》
目錄
第一章  實現理解與包容需要掌握什麼
  定律1  差異只是差異，無關是非對錯
  定律2  每個人都有自己表達親密的獨特方式
  定律3  尋找最合適的時機
  定律4  牢記5：1溝通原則(積極的和消極的語句數量比為5：1)
  定律5  你對伴侶的欣賞越具體越好
  定律6  你的心知道該做什麼
  定律7  選擇快樂，不爭對錯
  定律8  「假裝」伴侶已是他應有的樣子
  定律9  答應了伴侶的就一定要做到
  定律10  改變先從自己開始
第二章  評判是親密關係的敵人
  定律11  熟練使用「我」語言
  定律12  避免掉進偽「我」語言的陷阱
  定律13  會提建設性的建議
  定律14  即使抱怨也要講求技巧
  定律15  三句話練習
  定律16  溝通切勿趁熱打鐵
  定律17  不偏離話題：一次只說一個問題
  定律18  出其不意地讚美
  定律19  一天只能批評一次
  定律20  少說建議：放手給伴侶試錯的機會
  定律21  從模稜兩可的回答中辨別出伴侶的真實意圖
第三章  傾聽是獲得親密關係的最佳方式
  定律22  不要急著說什麼，聽著就好
  定律23  保持一顆好奇心：你永遠不可能和配偶感同身受
  定律24  打破各持己見的溝通模式
  定律25  堵上耳朵后就只剩下了嘴巴
  定律26  在你感到不適時可以結束傾聽
  定律27  減輕自己防禦心理的12步
  定律28  學會表達自己的看法
  定律29  引導伴侶以你想要的方式去溝通
  定律30  為自己建立傾聽的底線
  定律31  直接表達你的需求
第四章  學習和疏遠自己的伴侶建立新的連接
  定律32  你是依戀者還是疏離者
  定律33  給伴侶足夠的私人空間
  定律34  學會理解疏離
  定律35  主動營造和諧的親密環境
  定律36  減少情緒波動
  定律37  試著轉移注意力
  定律38  創造「無手機時間」
  定律39  首先關注自己
  定律40  警惕這些危險信號
  定律41  如果你是疏離者
第五章  爭吵的意義
  定律42  吵架之前先立下規矩
  定律43  想象家裡住著一位貴客
  定律44  停止爭吵是婚姻幸福的第一步
  定律45  及時接住對方拋來的「橄欖枝」

  定律46  主動停止爭吵
  定律47  學會尊重對方的弱點
  定律48  誠摯的道歉可以修復破裂的感情
  定律49  不強求對方道歉
  定律50  學會靈活變通：為對方改變自己
  定律51  不要拿離婚作威脅
  定律52  你可以偶爾失去理智
  定律53  當心婚姻里的四位毀滅者
第六章  你的性生活你做主
  定律54  沒有所謂的「前戲」
  定律55  勇於嘗試
  定律56  給你的性幻想冠上「正常」二字
  定律57  不要評判你的性慾
  定律58  不要等到自己「性致勃勃」了再做愛
  定律59  增強你承擔家務的意識
  定律60  女人要告訴伴侶自己想要什麼，男人則要試著減少抵觸情緒
  定律61  看清在床上跳的依戀一疏離雙人舞
  定律62  依戀者別再依戀，疏離者別再疏離
  定律63  永遠不要堅信伴侶和自己情比金堅
  定律64  設定界限
  定律65  知道何時緊掩大門
  定律66  不要讓伴侶的婚外情攪了大局
第七章  父母相愛是送給孩子最好的禮物
  定律67  不要讓孩子取代伴侶的位置
  定律68  「天生」的父母往後站，茫無頭緒的父母走向前
  定律69  除了培養孩子，也要滋養你們的婚姻
  定律70  永遠都要商量「誰做什麼」這個問題
  定律71  如何解決「育兒花銷」的難題
  定律72  站著說話不腰疼
  定律73  你不必獨自面對一切
  定律74  不要讓你的伴侶做那個「壞人」
  定律75  積極處理婆媳關係
  定律76  不要糾結于要把事情做對
  定律77  牢記這10個生存指南
第八章  清楚自己的底線有助於保護好婚姻
  定律78  從小事情開始表明自己的立場
  定律79  用行動證明你這次是認真的
  定律80  學會無能
  定律81  過剛易折，且柔且韌
  定律82  準備好接受考驗
  定律83  三思而後行
  定律84  剛柔並濟
  定律85  什麼時候可以談離婚，而什麼時候不能談
  定律86  當你下最後通牒時，要讓對方聽到你究竟在說什麼
  定律87  沒有對方你也活得了
  定律88  如果伴侶決定離開你，請這樣做
第九章  再婚家庭里的婚姻與親子關係
  定律89 忘掉「混合」一詞
  定律90  親密無須強求
  定律91  繼母：不要給自己的身份定性

  定律92  勇於挑戰傳統的性別角色
  定律93  繼父：學著做一個幕後教練
  定律94  不要問「你更愛誰」這種傻問題
  定律95  改變自己在再婚家庭里的立場
  定律96  讓孩子與雙方的家庭保持聯繫
第十章  與原生家庭和諧相處是擁有幸福婚姻的捷徑
  定律97  在原生家庭里做一名好「公民」
  定律98  學會宏觀看待自己的家庭：繪製家譜
  定律99  學會做一個會問問題的人
  定律100  學會表達自己的想法
  定律101  不要讓探親成為婚姻的威脅
  定律102  在家人面前全力支持自己的伴侶
  定律103  與原生家庭斷絕來往不可取
  定律104  在感到苦惱時表達自己的心聲
  定律105  父母要清楚自己的職責所在
  定律106  寫一封不發送的郵件
後記  我給你的承諾
致謝

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