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療愈你的內在小孩(心理學家施琪嘉的30堂深度成長課)

  • 作者：施琪嘉|責編:張渝涓
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115551207
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個「內在小孩」。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的、不甘心的、憤怒的，或者是悲傷的。
    當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
    只有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我才會完整，才能真實地感到快樂。
    本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供了系統性的解決方案。從回應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整合自己，讓自己成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納並發展出自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。
作者介紹
施琪嘉|責編:張渝涓
    施琪嘉，武漢人，1964年出生，醫學博士，華中科技大學同濟醫學院教授，武漢心理衛生研究所所長，湖北省心理衛生協會理事長，前德中心理治療研究院中方主席，中國心理學會與心理衛生協會首批註冊心理督導師，國際分析心理協會武漢發展小組組長，長期從事創傷心理學、心身醫學等領域的研究，心理治療取向為動力取向心理治療、格式塔心理治療、催眠治療及心身疾病治療。著有《療愈你的內在小孩》《你到底在找怎樣的另一半》《人性放映機》等書。
目錄
第1章  看見·與我的內在小孩對話
  第一節  初識·我的內在小孩長什麼樣
  第二節  理解·他對我來說意味著什麼
  第三節  辨別·內在小孩也有「上帝」與「惡魔」嗎
  第四節  分類·不同時期的他有哪些表現
第2章  療愈·照顧我的內在小孩
  第一節  探尋·內在小孩是如何受傷的
  第二節  愛·缺乏愛的傷痛感
  第三節  陪伴·缺乏陪伴的孤獨感
  第四節  誇獎·缺乏誇獎的自卑感
  第五節  玩耍·缺乏玩耍的緊張感
  第六節  道歉·缺乏道歉的委屈感
  第七節  共情·親愛的，我在這裡
  第八節  恐懼·動不動就焦慮，該怎麼辦
  第九節  羞恥·為什麼總感覺自己很丟臉
  第十節  被拋棄·怎麼找回失落的安全感
  第十一節  空虛·怎麼應對悲觀無助的時刻
  第十二節  哀傷·如何理解眼淚的意義
  第十三節  悲憫·學會與情緒化的小孩共處
  第十四節  告別「我不行」，不再否定自己
  第十五節  告別「我不配」，不再忽視自己
  第十六節  告別「我不好」，不再攻擊自己
  第十七節  學會自我釋放，不再壓抑自己
  第十八節  學習自我認同，不再懷疑自己
第3章  整合·活出愛與新生的自我
  第一節  內在之光：尋回我的赤子之心
  第二節  潛能·如何開發自身未知的優勢
  第三節  整合·如何與更好的自己融為一體
  第四節  內在小孩如何影響懷孕和生育
  第五節  青春期的內在小孩有什麼特殊之處
  第六節  女人和男人的內在小孩有哪些不同
  第七節  夫妻之間的內在小孩，扮演什麼角色
  第八節  老年人的內在小孩會有哪些影響
  第九節  職場關係中的內在小孩
第4章  結語&答疑
  結語
  答疑1·母親的回歸，任何時候都不晚
  答疑2·用現在的自己安慰過去的自己，才最有力量

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